冰啤酒、冰奶茶，火鍋燒烤小龍蝦，雖說(shuō)過(guò)了嘴癮，卻難逃“鬧肚子”的一番折磨。

鬧肚子怎么辦？有的人會(huì)選擇忍一忍，扛一扛，有的人一鬧肚子就吃抗生素類藥物，但吃藥也要分情況，亂吃藥可能會(huì)越吃越糟！

鬧肚子，根源在于腸道菌群紊亂了！

我們的腸胃里養(yǎng)了一群數(shù)量巨大的菌群，它們有好有壞和諧共生著，形體相對(duì)穩(wěn)定的腸道微生態(tài)。健康人的腸道菌群中有益菌較多，有害菌比例較少，人體在某些不利情況下，如疲勞、遭遇壓力等情況時(shí)，有害菌會(huì)趁機(jī)繁殖，釋放大量毒素，進(jìn)而在腸道中占據(jù)主導(dǎo)位置。健康腸道菌群遭遇破壞，人就會(huì)被整的很慘，比如鬧肚子，廁所跑不停。

另外，抗生素的主要功效是殺菌消炎，濫用抗生素，會(huì)把身體里的細(xì)菌不分青紅皂白全都?xì)⑺?，進(jìn)一步破壞自身的腸道微生態(tài)平衡，誘發(fā)腸黏膜損傷。而腸黏膜是有益菌賴以生存的土壤，腸黏膜的損傷使得有益菌的生長(zhǎng)環(huán)境進(jìn)一步惡化，難以定植和繁殖，造成腸道功能紊亂，進(jìn)一步加重了腸道菌群的失調(diào)，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致鬧肚子反反復(fù)復(fù)，久治不愈。

鬧肚子怎么辦？調(diào)節(jié)腸道菌群是關(guān)鍵

補(bǔ)點(diǎn)有益菌

補(bǔ)菌意為補(bǔ)充益生菌，不少人選擇吃點(diǎn)酸奶、活菌片、益生菌制劑等。要知道益生菌講究一個(gè)“活”字，只有有活性的益生菌才能發(fā)揮作用。但大部分益生菌不能常溫儲(chǔ)運(yùn)，在到達(dá)患者手中之前就已經(jīng)失去活性。另外，很多益生菌是不耐胃酸的，在胃里就被胃酸殺死了，沒(méi)有辦法活著到達(dá)腸道發(fā)揮作用。

養(yǎng)菌更實(shí)用

比起補(bǔ)菌，養(yǎng)菌則是一種相對(duì)簡(jiǎn)單高效的方法。每天嚼幾片乳酸菌素片，即可幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己的有益菌。這些養(yǎng)出來(lái)的有益菌會(huì)直接加入到原來(lái)有益菌隊(duì)伍中，讓腸道內(nèi)的自己的有益菌逐漸壯大，同時(shí)選擇性地殺死有害菌，削弱其核心力量，從而使人整個(gè)機(jī)體保持健康。因此，像鬧肚子這類腸道問(wèn)題也就會(huì)減少很多。

乳酸菌素片能常溫保存，耐高溫和胃酸。像常見的江中利活乳酸菌素片就是腸道調(diào)理的必備單品，其采用鮮牛奶為原料發(fā)酵制成，安全放心且口感佳，酸酸甜甜的，奶香濃郁，一家老小都適用。

結(jié)語(yǔ)

反反復(fù)復(fù)鬧肚子怎么辦？日常嚼一嚼利活乳酸菌素片，給身體健康加固防線，調(diào)節(jié)腸道菌群，提升腸道免疫力，擺脫鬧肚子困擾。