冰啤酒、冰奶茶，火鍋燒烤小龍蝦，雖說過了嘴癮，卻難逃“鬧肚子”的一番折磨。

鬧肚子怎么辦？有的人會選擇忍一忍，扛一扛，有的人一鬧肚子就吃抗生素類藥物，但吃藥也要分情況，亂吃藥可能會越吃越糟！

鬧肚子，根源在于腸道菌群紊亂了！

我們的腸胃里養(yǎng)了一群數(shù)量巨大的菌群，它們有好有壞和諧共生著，形體相對穩(wěn)定的腸道微生態(tài)。健康人的腸道菌群中有益菌較多，有害菌比例較少，人體在某些不利情況下，如疲勞、遭遇壓力等情況時，有害菌會趁機繁殖，釋放大量毒素，進而在腸道中占據(jù)主導位置。健康腸道菌群遭遇破壞，人就會被整的很慘，比如鬧肚子，廁所跑不停。

另外，抗生素的主要功效是殺菌消炎，濫用抗生素，會把身體里的細菌不分青紅皂白全都殺死，進一步破壞自身的腸道微生態(tài)平衡，誘發(fā)腸黏膜損傷。而腸黏膜是有益菌賴以生存的土壤，腸黏膜的損傷使得有益菌的生長環(huán)境進一步惡化，難以定植和繁殖，造成腸道功能紊亂，進一步加重了腸道菌群的失調(diào)，形成惡性循環(huán)，導致鬧肚子反反復復，久治不愈。

鬧肚子怎么辦？調(diào)節(jié)腸道菌群是關鍵

補點有益菌

補菌意為補充益生菌，不少人選擇吃點酸奶、活菌片、益生菌制劑等。要知道益生菌講究一個“活”字，只有有活性的益生菌才能發(fā)揮作用。但大部分益生菌不能常溫儲運，在到達患者手中之前就已經(jīng)失去活性。另外，很多益生菌是不耐胃酸的，在胃里就被胃酸殺死了，沒有辦法活著到達腸道發(fā)揮作用。

養(yǎng)菌更實用

比起補菌，養(yǎng)菌則是一種相對簡單高效的方法。每天嚼幾片乳酸菌素片，即可幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己的有益菌。這些養(yǎng)出來的有益菌會直接加入到原來有益菌隊伍中，讓腸道內(nèi)的自己的有益菌逐漸壯大，同時選擇性地殺死有害菌，削弱其核心力量，從而使人整個機體保持健康。因此，像鬧肚子這類腸道問題也就會減少很多。

乳酸菌素片能常溫保存，耐高溫和胃酸。像常見的江中利活乳酸菌素片就是腸道調(diào)理的必備單品，其采用鮮牛奶為原料發(fā)酵制成，安全放心且口感佳，酸酸甜甜的，奶香濃郁，一家老小都適用。

結(jié)語

反反復復鬧肚子怎么辦？日常嚼一嚼利活乳酸菌素片，給身體健康加固防線，調(diào)節(jié)腸道菌群，提升腸道免疫力，擺脫鬧肚子困擾。