鬧肚子雖不是什么大病，但鬧起來(lái)也確實(shí)要命啊。出門(mén)的計(jì)劃被鬧肚子打亂，上課上到一半鬧肚子影響聽(tīng)課效率，見(jiàn)客戶的時(shí)候肚子尷尬地叫出了聲等等。那么，總是鬧肚子怎么辦呢？

要知道，總是鬧肚子跟腸道菌群失衡有很大的關(guān)系

我們的腸道里養(yǎng)了一群數(shù)量巨大的菌群，它們有好有壞和諧共生著，形體相對(duì)穩(wěn)定的腸道微生態(tài)。

健康人的腸道菌群中有益菌較多，有害菌比例較少，人體在某些不利情況下，如服用抗生素、疲勞、遭遇壓力等情況時(shí)，有害菌會(huì)趁機(jī)繁殖，釋放大量毒素，進(jìn)而在腸道中占據(jù)主導(dǎo)位置。健康腸道菌群遭遇破壞，就容易出現(xiàn)便便不暢、鬧肚子廁所跑不停等問(wèn)題。

所以總是鬧肚子怎么辦？保持腸道菌群平衡才是關(guān)鍵！

幫助平衡腸道菌群，補(bǔ)菌方法需用對(duì)

面對(duì)菌群失調(diào)，很多人會(huì)選擇食用酸奶、活菌片、可沖泡的活菌粉劑等來(lái)幫助補(bǔ)充腸道有益菌，但想要腸道有益菌的數(shù)量得到有效增加，這里需要給大家強(qiáng)調(diào)一些補(bǔ)菌注意事項(xiàng)：

第一，注意補(bǔ)菌產(chǎn)品是否采用了包埋技術(shù)，不然活菌難以通過(guò)胃酸和膽汁的考驗(yàn)，使效果大打折扣。第二，活菌不耐高溫，活性難以控制，大部分產(chǎn)品需低溫儲(chǔ)存；沖泡溫度過(guò)高或者暴露在空氣中的時(shí)間稍長(zhǎng)，都會(huì)導(dǎo)致活菌量大大減少。所以在使用補(bǔ)菌產(chǎn)品過(guò)程中，正確方法掌握了才可得到理想的補(bǔ)菌效果。

嚼乳酸菌素片，腸道自己就能養(yǎng)出有益菌

調(diào)節(jié)腸道菌群，其實(shí)更為簡(jiǎn)單直接的辦法就是嚼乳酸菌素片來(lái)幫腸道養(yǎng)菌。日常嚼一嚼乳酸菌素片，可幫助腸道從內(nèi)部源源不斷的養(yǎng)出適合自己腸道環(huán)境的有益菌，直至腸道菌群恢復(fù)平衡。此外，它還可與腸道腸道黏膜一起形成保護(hù)層，抵御病毒和病原菌的侵襲，提高腸道免疫力，防止鬧肚子反復(fù)。

并且，在服用蒙脫石散、黃連素等止瀉藥物時(shí)，也應(yīng)該搭配乳酸菌素片來(lái)保護(hù)腸道，因?yàn)橹篂a藥物長(zhǎng)期服用容易損傷腸道，乳酸菌素片不僅能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，還能加快腸道粘膜修復(fù)，減少這類藥物對(duì)腸道造成的損傷。比如常見(jiàn)的利活乳酸菌素片，由牛奶發(fā)酵制成，成分安全，耐高溫易存放，奶香濃郁、口感酸甜，老少皆宜。

總是鬧肚子怎么辦？解決方法并不難，日常堅(jiān)持嚼一嚼利活乳酸菌素片，養(yǎng)出腸道有益菌，調(diào)節(jié)菌群，輕松告別鬧肚子煩惱。