近些年來，我國糖尿病患病率正在逐年上漲。很多高血糖人群在飲食方面都會格外小心，因?yàn)檠歉吣艹允裁炊?a target="_blank">頭疼不已。其實(shí)，《中國2型糖尿病膳食指南》中已經(jīng)給出了建議[1] ，今天我們就來一起看看。

血糖高能吃什么一：提倡低血糖指數(shù)主食   

糖尿病患者的主食應(yīng)做到定量，并盡量選擇低GI主食。根據(jù)科學(xué)研究，低GI的食物在胃腸內(nèi)停留時(shí)間長，釋放緩慢，葡萄糖進(jìn)入血液后峰值低且下降速度慢，可減少餐后血糖波動(dòng)，有助于血糖控制。

血糖高能吃什么二：多吃蔬菜，水果適量，種類、顏色要多樣   

高血糖人群應(yīng)該在飲食中保證餐餐有新鮮蔬菜，每日蔬菜攝入量應(yīng)在500g左右，其中深色蔬菜占1/2以上，并注意烹調(diào)方法的選擇，避免烹調(diào)油攝入過量；兩餐中間或者運(yùn)動(dòng)前、后吃水果，每次食用水果的數(shù)量不宜過多，同樣以低GI水果為宜。

血糖高能吃什么三：魚禽，蛋類和畜肉類適量，限制加工肉類攝入 

  魚、禽、肉、蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，也是糖代謝的重要調(diào)節(jié)因素，糖尿病患者在飲食中應(yīng)多吃魚禽肉，適量吃畜肉，少吃或不吃肥肉。煙熏、烘烤、腌制等加工肉類制品中含有的亞鹽和鹽會增加2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，糖尿病患者盡量少吃。最后要注意蛋類的攝入，每天的雞蛋攝入量不超過一只。

血糖高能吃什么四：奶類豆類

牛奶及其制品可降低2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，糖尿病患者每日應(yīng)攝入300 ml的液態(tài)奶或相當(dāng)量奶制品；大豆及其制品中也含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，建議糖尿病患者每日食用大豆及堅(jiān)果類30～50g。

        以上幾點(diǎn)相信糖尿病患者在做飲食規(guī)劃的時(shí)候都會參考，但出于具體可實(shí)操的角度上看，能按照上述幾點(diǎn)進(jìn)行合理的膳食安排是非常困難的。特別是對于剛經(jīng)歷過手術(shù)的糖尿病患者來說，這類人群尚處于術(shù)后康復(fù)期，身體中蛋白質(zhì)和碳水缺失，機(jī)體供能不足，營養(yǎng)攝入不均衡，嚴(yán)重時(shí)可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

基于這種情況，剛動(dòng)完手術(shù)的糖尿病患者就需要在日常膳食之外進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，雅培益力佳SR營養(yǎng)配方粉就可以作為糖尿病患者術(shù)后的營養(yǎng)補(bǔ)充品。

雅培益力佳中含有經(jīng)過科學(xué)配比的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以為糖尿病人群提供均衡營養(yǎng)，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生；同時(shí)采用了獨(dú)特能量緩釋碳水化合物系統(tǒng)（包含麥芽糊精、改良麥芽糊精等）和低GI配方（整體GI值為37），術(shù)后糖尿病患者在進(jìn)食后消化吸收緩慢，可平緩餐后血糖反應(yīng)，且不易有饑餓感[3]。   以上就是關(guān)于血糖高能吃什么的超全攻略了，其實(shí)只要能控制熱量攝入，就可以盡量將血糖維持在一個(gè)平穩(wěn)的水平。不過在術(shù)后康復(fù)期，充足的營養(yǎng)補(bǔ)充也是需要保障的，而術(shù)后糖尿病人專用的雅培益力佳就會是你康復(fù)期的好幫手，每天1-3杯，既能穩(wěn)定血糖，又能全面補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]葛聲,張片紅,馬愛勤,王竹,史琳娜,孫文廣,劉曉軍,陳偉,楊劍,鄭錦鋒,常翠青,韓磊.《中國2型糖尿病膳食指南》及解讀[J].營養(yǎng)學(xué)報(bào),2017,39(06):521-529.[2]王丹,郝瑞瑞,姜春燕.老年住院患者營養(yǎng)狀況對預(yù)后影響的臨床觀察[J].臨床和實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)雜志,2016,15(16):1571-1574.[3]徐璐,胡竹芳.雅培益力佳SR在老年肥胖2型糖尿病患者飲食管理中的應(yīng)用[J].實(shí)用臨床醫(yī)學(xué),2014,15(09):32-33+40.