日常生活中，很多人都進(jìn)入過(guò)這樣一個(gè)誤區(qū)：腹瀉多跑幾次廁所，就是吃壞東西了；腹瀉完會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腹變得平坦，覺(jué)得腸道垃圾都被排出去了。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間腹瀉，并不單單是“吃壞東西”，也不要以為多跑幾次廁所，是幫助排清腸道垃圾，就忽略了腹瀉的嚴(yán)重性。

長(zhǎng)時(shí)間腹瀉你還沒(méi)重視嗎？

1、減弱人體抵抗力。我們之所以能夠抵御各種疾病，是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w本身所帶有的抵抗力以及免疫力，也就是白細(xì)胞。它能夠幫助我們侵吞以及消滅侵入人體中的各種致病細(xì)菌以及病菌，盡力的保持人體健康。但長(zhǎng)時(shí)間的腹瀉會(huì)導(dǎo)致白細(xì)胞大量減少?gòu)亩鴮?dǎo)致人體抵抗力下降，因此而讓各種病菌有可趁之機(jī)。

2、水和電解質(zhì)平衡紊亂。長(zhǎng)時(shí)間腹瀉容易導(dǎo)致患者脫水，出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。嚴(yán)重的脫水和電解質(zhì)紊亂，會(huì)導(dǎo)致酸中毒，嚴(yán)重影響身體健康。

3、機(jī)體消化吸收障礙。腹瀉時(shí)，人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴(yán)重障礙，能量供給不足，導(dǎo)致維生素缺乏，會(huì)使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短，甚至發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。

那么，長(zhǎng)時(shí)間腹瀉是什么原因呢？

根本原因就是腸道菌群的失衡。在我們?nèi)说哪c道中存在著一個(gè)巨大的細(xì)菌生態(tài)群，數(shù)量高達(dá)百萬(wàn)億個(gè)，是人體細(xì)胞總數(shù)的10倍，總重量大概在1.5公斤左右，它們能影響體重和消化能力、抵御感染和自體免疫疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

在這些菌群中，有益菌也有有害菌，一般情況下，是好菌群占優(yōu)勢(shì)，由它們來(lái)保持腸道菌群平衡，人體腸道機(jī)能也就能健康運(yùn)作。但是，好菌群與壞菌群之間的平衡一旦被打破，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、便秘、食欲差、疲倦等一系列問(wèn)題。

長(zhǎng)時(shí)間腹瀉如何調(diào)理？

1、補(bǔ)充腸道有益菌

比如適當(dāng)食用含有酸奶、奶酪、活菌片等，或是直接沖泡粉狀益生菌產(chǎn)品，都屬于補(bǔ)菌的方式。這種方法可以在特定的條件下增多有益菌的數(shù)量，但為了保證調(diào)理效果，要記住幾個(gè)注意事項(xiàng)：活菌不耐高溫和胃酸。盡可能的選擇可以常溫儲(chǔ)運(yùn)的、采用了包埋技術(shù)的活菌補(bǔ)充類產(chǎn)品，來(lái)確保其活性。粉狀補(bǔ)劑沖泡溫度保持在37°左右，沖泡后一定要盡快喝完，且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。偶爾喝一次，或者沖泡好了放在一邊，好幾個(gè)小時(shí)才想起來(lái)喝一口，都是達(dá)不到效果的。

2、養(yǎng)出腸道有益菌

養(yǎng)菌不同于補(bǔ)菌，這種方法相對(duì)更簡(jiǎn)單，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。相比外補(bǔ)的菌未必適合每個(gè)人，而養(yǎng)菌能幫腸道自己量身定制，按需“養(yǎng)”出適合自己的有益菌！

就拿江中利活乳酸菌素片為例，采用鮮牛奶發(fā)酵制成，不僅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，口感酸甜，奶香濃郁，老人小孩都適用。

以上就是“長(zhǎng)時(shí)間腹瀉是什么原因”相關(guān)內(nèi)容了。長(zhǎng)時(shí)間腹瀉會(huì)對(duì)自身的生活和健康造成一些不利影響，希望大家不要掉以輕心，盡快找出相關(guān)原因積極調(diào)治，才能盡早解決長(zhǎng)時(shí)間腹瀉的問(wèn)題。