現(xiàn)如今生活節(jié)奏快，飲食種類多樣化。很多上班族不加節(jié)制的飲食習慣，往往會導致腸道負擔加重，便秘問題反反復復。有的人每次總是用些通便藥或是吃個通便水果隨便糊弄，即使千呼萬喚“shi”出來，可問題沒有得到徹底解決，只會積重難返，還會誘發(fā)痔瘡、脫垂、肛裂等疾病。

所以，想要解決長期便秘這個難題，還得追根溯源，查出經常便秘是什么原因，對因治療，便秘才能徹底解決。

腸道菌群失調是導致便秘反反復復的主因

在我們人的腸道中存在著一個巨大的細菌生態(tài)群，數(shù)量高達百萬億個，是人體細胞總數(shù)的10倍，總重量大概在1.5公斤左右，它們能影響體重和消化能力、抵御感染和自體免疫疾病的患病風險。在這些菌群中，有有益菌也有有害菌，一般情況下，是好菌群占優(yōu)勢，由它們來保持腸道菌群平衡，人體腸道機能也就能健康運作。但是，好菌群與壞菌群之間的平衡一旦被打破，就會出現(xiàn)腹瀉、便秘、食欲差、疲倦等一系列問題。

腸道細菌會大量吸收水分，使大便容易閉結，再加上有益菌減少，有很多食物沒有充分消化，在腸道中腐爛產生毒素，麻痹腸蠕動，腸子不蠕動了，大便就出不來。

所以，建議采用補充有益菌的方法，調節(jié)腸道菌群平衡，從根源改善經常便秘的問題。

但有些人平時也會食用活菌補充類產品，比如酸奶、活菌片等等，為什么便秘問題還會反反復復呢？

那可能是你補菌過程中，忽略了這些注意事項：比如活菌不耐高溫，大部分產品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度；再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術的活菌補充類產品才行。

那就不妨試試“養(yǎng)菌”

想要調節(jié)紊亂的腸道菌群，建立有益菌占優(yōu)勢的腸道環(huán)境，除了補菌，還有一種更安全、更有效的方法就是幫助腸道“養(yǎng)菌”。養(yǎng)菌沒有太多的注意事項，而且能越養(yǎng)越多，這種養(yǎng)菌方式能幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己體質需求的有益菌，從而調節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道免疫力，改善便秘。比如常見的江中利活乳酸菌素片采用的就是養(yǎng)菌模式，它由鮮牛奶為原料經生物發(fā)酵后制備而成，不怕高溫和胃酸，且嚼起來是酸甜口感，老少皆宜。

以上就是“經常便秘是什么原因”的相關內容了。經常受到便秘困擾，排便不通暢的人群不妨試試上述方法，同時也要改善不良的生活習慣，在飲食上做到營養(yǎng)均衡，少吃辛辣刺激生冷等會刺激腸道的食物；保證充足的睡眠，不熬夜；改變長期久坐的不良習慣，多進行戶外運動等，相信很快就可以跟便秘說“拜拜”。