老話說“占著茅坑不拉shi”，雖說是句玩笑話，但是對于身陷排便困難的人來說，簡直就是有苦難言。尤其對于上班族來說，十個(gè)人中九個(gè)人都腸道脆弱。每天工作都很忙，經(jīng)常有一頓沒一頓，便秘常常找上門。

就連上班時(shí)間摸魚，經(jīng)常討論的問題都是經(jīng)常便秘是什么原因？經(jīng)常便秘怎么辦呢等等。

經(jīng)常便秘是什么原因？

無非與飲食不規(guī)律，久坐不動有很大關(guān)系，但歸根結(jié)底還是腸道出了問題。

腸道中寄居著一群我們看不見摸不著的微生物，這些微生物稱為腸道菌群。腸道菌群按一定的比例組合，各菌種間互相制約，互相依存，它們平時(shí)在自己的領(lǐng)地里行事，彼此相安無事。但隨著生活節(jié)奏的加快，高油高糖高脂飲食的攝入，以及不得不屢屢為之的熬夜等原因，有益菌在我們腸道中生存的越來越艱難。腸道內(nèi)原有的平衡被打破，腸道黏膜的屏障被破壞，人的身體也隨之開始出現(xiàn)各種癥狀，便秘就是尤其常見的一種。

經(jīng)常便秘怎么辦呢？補(bǔ)充有益菌有用嗎？

菌群失調(diào)，經(jīng)常便秘，很多朋友可能會選擇吃酸奶、活菌片、益生菌制劑等活菌補(bǔ)充類產(chǎn)品，這種補(bǔ)菌方法可在一定程度上讓腸道有益菌增多增強(qiáng)，占據(jù)上風(fēng)。但是吃活菌補(bǔ)充類產(chǎn)品需要注意選有包埋技術(shù)的，還要注意存放溫度、水溫，否則在運(yùn)輸?shù)侥c道前就可能會被不適宜的溫度、胃酸、膽堿“殺”死，到達(dá)我們腸道起作用的有益菌比較有限。

嚼嚼乳酸菌素片，幫助腸道“養(yǎng)“出適合自己的有益菌

乳酸菌素片采用了養(yǎng)菌模式，它與上面補(bǔ)菌方式不同，沒有那么多注意事項(xiàng)，只需日常嚼幾片即可。乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素到達(dá)腸道后，可以讓我們腸道源源不斷地“養(yǎng)”出適合自身腸道環(huán)境的有益菌，平衡腸道菌群。比如常見的利活乳酸菌素片就是腸道調(diào)理的必備單品，其采用鮮牛奶為原料發(fā)酵制成，安全放心且口感佳，且耐高溫易儲存，對于久坐不動的上班族來說，日常備上幾盒再合適不過，每天嚼一嚼，養(yǎng)一養(yǎng)腸道有益菌，遠(yuǎn)離便秘困擾。

所以，經(jīng)常便秘怎么辦呢？調(diào)整良好的生活方式、多喝水、適當(dāng)運(yùn)動等，避免便秘癥狀加重，同時(shí)嚼嚼利活乳酸菌素片，養(yǎng)出健康好腸道。