日常生活中，有的人經(jīng)常會出現(xiàn)拉肚子的情況，明明一桌人吃同樣的東西，別人啥事兒沒有，但自己卻拉肚子了。這種易拉肚子體質(zhì)，要當(dāng)心了，這可能不是小毛病。如果經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子的情況，多半就是腸道菌群失調(diào)了。

引起拉肚子的原因有很多，若是短暫的突發(fā)拉肚子，大多是飲食因素導(dǎo)致。但若持續(xù)、頻繁的出現(xiàn)拉肚子情況，便要考慮腸道菌群失衡。因為飲食或受涼導(dǎo)致腸道里的微生態(tài)遭到破壞，有益菌減少、大腸桿菌等致病菌入侵感染導(dǎo)致的腸道炎癥，引發(fā)局部的免疫反應(yīng)和脫水反應(yīng)，從而引發(fā)拉肚子。

在正常健康的腸道中，有益菌與有害菌共存，但一般有益菌占優(yōu)勢，由此來保持著腸道菌群的平衡，人體腸道的各項機(jī)能也能正常運作。但當(dāng)腸道中有害菌占據(jù)優(yōu)勢，腸道健康就會出現(xiàn)問題，拉肚子、便秘等一系列腸道問題也隨之而來。

那么，一直拉肚子怎么辦？

正確補(bǔ)充有益菌，有效防治腹瀉

腸道中缺“菌”便會引起菌群平衡失調(diào)，日常中我們可以攝入酸奶、活菌片等來為腸道直接補(bǔ)菌。但想要通過補(bǔ)菌方法讓腸道有益菌的數(shù)量得到有效增加，就需要注意：活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度。再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術(shù)的才行。

科學(xué)養(yǎng)出有益菌，改善腸道環(huán)境

比起補(bǔ)菌，養(yǎng)菌則是一種相對更加簡單的方法，不需遵循太多注意事項，只需要每天嚼一嚼乳酸菌素片，即可幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己腸道環(huán)境的有益菌，直至腸道菌群恢復(fù)平衡。并且，拉肚子急性發(fā)作期，在服用蒙脫石散、黃連素等止瀉藥物時，也應(yīng)該搭配乳酸菌素片來保護(hù)腸道，因為止瀉藥物長期服用容易損傷腸道，菌群不分，一并殺死，造成腸道菌群失衡，腹瀉反復(fù)發(fā)生。

比如常見的江中利活乳酸菌素片，采用鮮牛奶發(fā)酵制成，口感酸甜，奶香濃郁，且耐高溫容易存放，適合囤貨，家中常備，老人大人小孩都能吃，適合全年齡人群調(diào)理腸道健康。

看完上文，一直拉肚子怎么辦？大家知道該如何應(yīng)對了吧。拉肚子雖不是重癥，但是也給患者帶來了極大的痛苦與不便。癥狀較輕時，大家可以選擇合適方法，平衡腸道菌群，調(diào)節(jié)腸道；但病情嚴(yán)重還須盡快就醫(yī)。