長(zhǎng)期便秘主要產(chǎn)生的原因是腸道菌群失調(diào)引起的，有害菌的數(shù)量超過了有益菌，從而出現(xiàn)腸道紊亂的問題。

我們的腸道中存在著上千種細(xì)菌，它們可以分為有益菌、中性菌和有害菌。平時(shí)，三種菌的數(shù)量維持著相對(duì)平衡的比例，腸道功能也得以正常運(yùn)行。但是如果數(shù)量比例失衡，有害菌在腸道內(nèi)大量繁殖并壓制了有益菌，腸道菌群失衡就會(huì)造成腸道蠕動(dòng)緩慢且無力，進(jìn)而引發(fā)便秘問題的發(fā)生。

因此，解決長(zhǎng)期便秘的方法，就是：增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，減少有害菌，調(diào)節(jié)腸道菌群。

酸奶補(bǔ)菌作用其實(shí)不大

有人些會(huì)選擇喝些酸奶來補(bǔ)充腸道有益菌，但酸奶中的或活菌對(duì)環(huán)境的溫度、濕度等要求非常高，這些酸奶中的活菌在運(yùn)輸和儲(chǔ)藏的過程中就死得差不多了。等到人食用酸奶的時(shí)候，活菌會(huì)經(jīng)過人體的胃，小腸，大腸，需要經(jīng)歷唾液淀粉酶、胃酸、膽汁、胰液等，就算最后歷經(jīng)九九八十一難后最終到達(dá)大腸，還要面臨能否成功定殖的終極考驗(yàn)。所以通過喝酸奶來獲得有益菌，基本沒效果。

不如試試養(yǎng)菌

養(yǎng)菌方法很簡(jiǎn)單，只需每天嚼一嚼乳酸菌素片，便能幫助腸道從內(nèi)部源源不斷“養(yǎng)”出適合自己腸道環(huán)境的有益菌，讓自己的有益菌在腸道中始終保持優(yōu)勢(shì)地位，維持腸道菌群平衡，改善長(zhǎng)期便秘的問題。拿常見的利活乳酸菌素片來說，是采用鮮牛奶發(fā)酵后制備而成的，利于攜帶且安全放心，嚼起來是酸酸甜甜的口感伴隨著濃郁的奶香，一家老小都適用。

利活乳酸菌素片不僅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，擁有更長(zhǎng)、更穩(wěn)定的保質(zhì)期，適合家中囤貨常備，日常嚼服，調(diào)理腸道健康。

以上便是“長(zhǎng)期便秘是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌摹毕嚓P(guān)內(nèi)容，生活中大家要多關(guān)注自身腸道健康，出現(xiàn)便秘問題時(shí)盡早采取調(diào)理措施，必要時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)。