便秘非常困擾患者的正常生活，嚴重性的便秘患者更是苦不堪言。尤其是長期便秘，反反復復不易根治，體內毒素無法正常排出，如果不及時正確的調治，不僅容易引起肥胖、皮膚色素沉著等，還可能引發(fā)痔瘡、肛裂等肛腸疾病，對患者危害巨大。那么，長期便秘是因為什么原因導致的？又該如何解決？

長期便秘是因為什么原因導致的？

腸道菌群失調是誘發(fā)便秘的根本原因，同時也是多種腸道疾病的元兇！

腸道細菌會大量吸收水分，使大便容易閉結，再加上有益菌減少，有很多食物沒有充分消化，在腸道中腐爛產生毒素，麻痹腸蠕動，腸子不蠕動了，大便就出不來，這就產生我們通常所說的便秘問題。

引起腸道菌群失衡的因素有很多，而影響最大的就是飲食不當，營養(yǎng)失衡和過飲過食，都會破壞這個平衡，造成有益菌減少。

除飲食因素之外，增齡、精神緊張、腹部受涼、生活不規(guī)律、睡眠不足、缺乏運動、濫用抗生素等都有可能引起腸道菌群失衡。

如何還原腸道菌群平衡，增加有益菌，改善便秘？

1、均衡營養(yǎng)

多吃膳食纖維類食物：膳食纖維（如：谷物、蔬菜、水果、海藻、菌類等）是腸道細菌最喜歡的食物。攝取充足的膳食纖維，排出大量的便便就是腸道菌群活躍比較好的證明。

2、合理使用抗生素

長期濫用抗生素不但能殺死腸道有害菌，還能殺死有益菌，治好炎癥的同時還會帶來便秘、腹瀉等。因此，合理使用抗生素、避免長期或濫用抗生素是預防腸道菌群失衡非常重要的手段。

3、補充有益菌

補充腸道有益菌的方式包括兩種，一種是外補，一種是內養(yǎng)。

外補：腸道有益菌減少，有的人會選擇直接服用吃益生菌類產品，比如酸奶、活菌片、益生菌制劑等。雖說益生菌有助于平衡腸道菌群，但這種方法在補充有益菌時，大部分活菌在儲存、運輸時易失活，在服用時又容易被胃酸、膽汁等消化液殺死，能夠到達腸道并定植的微乎其微，見效慢且效果不穩(wěn)定。

內養(yǎng)：想要讓腸道內的益生菌數量增多，單靠外補菌群治標不治本。真正利用自己身體里的菌群，為有益菌提供養(yǎng)料，促進其生長速度，才能真正從內在平衡好腸道菌群，養(yǎng)出一個健康的腸道。腸道自己養(yǎng)出來的更適合自己，更有針對性

利活乳酸菌素片的作用就是調節(jié)微生態(tài)環(huán)境，促進腸道有益菌生長出來并產生作用，也就是幫助腸道“養(yǎng)出自己的有益菌”。其主要成分乳酸菌素，就是有效的腸道養(yǎng)料，它不怕高溫，不怕胃酸，到達腸道后改善腸道環(huán)境，促生腸道內的有益菌，并選擇性地殺死有害菌群。助力人體養(yǎng)出一個健康均衡的腸道菌群。

“養(yǎng)菌”其實就是養(yǎng)生，養(yǎng)出健康的菌群才可能養(yǎng)出健康的腸道，這樣很多腸道問題就能迎刃而解。

總結

通過上文簡單介紹，長期便秘是因為什么原因導致的，相信大家也了解到了。如果你也有長期便秘的困擾，不妨按照上述的方法試一試。