近年來，我國(guó)慢性疾病發(fā)病率持續(xù)增長(zhǎng)，患者趨向年輕化，尤其是“三高”。據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)18歲及以上居民高血壓患病率為27.5%，糖尿病患病率為11.9%，高膽固醇血癥患病率為8.2%。

三高已不再是老年人的“專屬標(biāo)簽”，而是逐漸轉(zhuǎn)向年輕群體，且每年的發(fā)病率還在不斷升高。

那么，“三高”是如何盯上年輕群體的？

專家分析，不良的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣會(huì)加重三高疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

首先，現(xiàn)代年輕人的飲食普遍高油高鹽高糖，還容易暴飲暴食。各種能量和脂肪攝入過多不僅會(huì)影響血糖和血脂指標(biāo)，還會(huì)在血管長(zhǎng)期積累，導(dǎo)致血管越來越窄，誘發(fā)三高。

其次，很多年輕人作息不規(guī)律有熬夜習(xí)慣。長(zhǎng)期熬夜時(shí)，血壓無法得到有效調(diào)整，久而久之會(huì)導(dǎo)致血壓規(guī)律性消失，高血壓隨之而來。

此外，許多年輕人情緒易暴躁，會(huì)加重身體的代謝負(fù)擔(dān)。而且情緒會(huì)使交感神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致腎上腺素的分泌增多，對(duì)血壓、血糖、血脂的影響也比較大。

為了避免“三高”，年輕人要注意調(diào)整飲食作息、多運(yùn)動(dòng)等，保持健康的生活是預(yù)防“三高”的長(zhǎng)效之計(jì)。

在飲食方面，要注意減鹽、減油、減糖清淡飲食，多吃蛋白質(zhì)、蔬菜和水果，同時(shí)要保證三餐規(guī)律，減少外賣和外出就餐的機(jī)會(huì)。

在作息方面，拒絕熬夜規(guī)律生活，保持充足的睡眠，維持平衡的內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高身體的代謝能力；同時(shí)還要增加運(yùn)動(dòng)頻率，通過有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，排除體內(nèi)垃圾毒素。

在情緒方面，日常工作生活中要注意控制情緒，保持心情舒暢，將體內(nèi)激素分泌維持在正常水平，當(dāng)壓力過大時(shí)，可采用冥想、呼吸減壓法等進(jìn)行自我調(diào)理。

如果說，科學(xué)預(yù)防是將三高扼殺的主要手段；那么，安全用藥便是控制“三高”的萬全之策。

需要注意的是，三高易對(duì)腎臟造成傷害，但是早期癥狀并不明顯，很多三高患者并沒有意識(shí)到這點(diǎn)，等覺察到時(shí)往往已是慢性腎病的中晚期。因此三高患者要養(yǎng)成早期防治意識(shí)。

同時(shí)，醫(yī)生會(huì)建議三高患者盡量選擇相互作用小的藥物共同使用。像金水寶膠囊作為三高慢性腎病防治用藥，在保護(hù)腎臟的同時(shí)，還可以改善腎損傷，有效防治早期慢性腎病，能很好地輔助降三高。

據(jù)了解，金水寶膠囊源于蟲草、功同蟲草。經(jīng)中國(guó)科學(xué)院微生物研究所檢測(cè)，金水寶膠囊成分與天然冬蟲夏草基本一致，其中，蟲草酸、蟲草多糖、蟲草腺苷、、氨基酸以及微量元素等核心成分含量，甚至還高于天然冬蟲夏草，具有改善腎微循環(huán)，阻斷和減輕腎微血管病變，降低尿蛋白和肌酐的作用。

此外，三高患者在用藥時(shí)還要注意遵醫(yī)囑，不要擅自加大藥物劑量或更換藥物；而且還要遵循正確的用藥時(shí)間，像降壓藥在早晨、降糖藥在三餐時(shí)、降脂要在睡前服用。