如果你一天跑三趟以上的廁所且大便不成形，那你多半正在經(jīng)受拉肚子的折磨，拉肚子在大部分人眼里雖算不上什么大病，但它對(duì)身體的損害卻不可小視。所謂好漢也架不住三泡稀。嚴(yán)重拉肚子可引起脫水和身體電解質(zhì)紊亂，危及生命也絕不是危言聳聽。

三種人易拉肚子

第一種人：不能吃辛辣、生冷的食物，甚至連牛奶、啤酒、火鍋、海鮮都不能吃、不敢吃，一吃就拉肚子。這種人往往自認(rèn)為對(duì)某些食物“過敏”，沒有口福。

第二種人：經(jīng)常出差、旅游，一到外地就拉肚子，這種人往往認(rèn)為自己“水土不服”。

第三種人：工作壓力大，一緊張、一到關(guān)鍵時(shí)候就想往廁所里跑。這種人往往搞不明白自己為什么無緣無故也會(huì)拉肚子，在廁所里一呆就是老半天，往往還拉不出、拉不爽。

其實(shí)，一直拉肚子根源在于腸道菌群失調(diào)

人體的腸道中有數(shù)以億萬計(jì)不同種類的細(xì)菌。這些細(xì)菌共同生長(zhǎng)，相互依賴和制約，但是如果細(xì)菌之間的平衡被打破了，就會(huì)造成腸道菌群失調(diào)。有害菌就會(huì)“趁虛而入”，侵入人體進(jìn)行繁殖，分泌毒素，造成各種疾病。常見的有長(zhǎng)期的腹瀉、便秘，或是腹瀉與便秘交替發(fā)生等等。生冷飲食刺激、壓力過大等都是破壞腸道菌群平衡的常見因素。

一直拉肚子怎么辦？“治病得治本”，想要解決腸道問題，關(guān)鍵是要調(diào)養(yǎng)好腸道中的腸道菌群。

有益菌這么補(bǔ)才有效

在日常生活中，也有很多人意識(shí)到了這一點(diǎn)，一般會(huì)選擇喝些酸奶、吃些活菌片、沖泡些活菌粉劑等來補(bǔ)充腸道有益菌。但這些補(bǔ)菌產(chǎn)品在使用過程中也有很多注意事項(xiàng)：比如不要用高溫度水服用：由于活菌不耐高溫，比較好是用37度左右的溫水；沖好也應(yīng)盡快服用，暴露在空氣中時(shí)間稍長(zhǎng)，它也容易失活。還有就是并且活菌進(jìn)入人體后，容易被胃酸和膽汁殺死，因此補(bǔ)菌產(chǎn)品需選擇采用了包埋技術(shù)的才行。

有益菌少了也可以自己養(yǎng)

除了補(bǔ)菌，還可以讓腸道自己養(yǎng)菌。養(yǎng)菌相比補(bǔ)菌簡(jiǎn)單不少，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片不僅可以幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需要的有益菌，同時(shí)還可形成腸道保護(hù)層，抵御病毒和病原菌的侵襲，提高腸道免疫力，防止拉肚子反反復(fù)復(fù)。

另外，必要時(shí)還可以與蒙脫石散、黃連素等止瀉藥物聯(lián)合應(yīng)用，這類藥物易傷腸道，服用的同時(shí)嚼一嚼乳酸菌素片可以保護(hù)腸道，減少這類藥物對(duì)腸道造成的損傷。比如用到比較多的利活乳酸菌素片，采用鮮牛奶發(fā)酵制成，口感酸甜，奶香濃郁，老人小孩都喜歡。

以上就是一直拉肚子怎么辦的方法介紹了。拉肚子沒有人們想的那么簡(jiǎn)單，尤其是連續(xù)幾天都在拉肚子的朋友，不妨采取上述措施盡早調(diào)理。如果上述措施沒有幫助你緩解癥狀的話，比較好能去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，早點(diǎn)明確病因，及時(shí)接受治療。