天氣一冷，人就總想吃點熱滾滾的東西，這個時候紅油火鍋、麻辣燙就閃亮登場了，然而一些人總是大快朵頤之后，肚子里便開始翻江倒海。這一吃辣就拉肚子是什么原因？是吃的東西不衛(wèi)生？還是另有其他原因？

一吃辣就拉肚子是什么原因？

吃的不衛(wèi)生的話幾率倒是不大，同是吃一鍋食物，別人都沒事，只有自己一個人在拉肚子。這要追究“罪魁禍首”的話，就是腸道菌群失調(diào)惹的禍。我們的腸道是非常脆弱的，受到刺激時，就會讓腸道內(nèi)的菌生變化。當我們攝入辛辣食物后，腸道受刺激有益菌減少，有害菌增多，從而就引發(fā)了腹瀉腹痛等癥狀。因此如果想解決一吃辣的就拉肚子，必須要調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

給腸道補些有益菌

日常中我們可以攝入酸奶、活菌片等來為腸道直接補菌。但想要通過補菌方法讓腸道有益菌的數(shù)量得到有效增加，就需要注意：活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度。再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術(shù)的才行。

科學養(yǎng)菌，調(diào)理腸道菌群平衡

增加腸道內(nèi)有益菌的方式，除了外補，還可內(nèi)養(yǎng)。只需嚼一嚼乳酸菌素片即可讓腸道從內(nèi)部源源不斷的“養(yǎng)”出適合自身體質(zhì)需求的有益菌，讓有益菌始終處于優(yōu)勢地位。當有益菌增多，有害菌減少，腸道菌群就能恢復平衡。另外，它還能和腸道黏膜一起形成保護層，共同抵御病毒和病原菌的侵襲，提高腸道免疫力，預防一吃辣就拉肚子。

它也不用像外補活菌那樣既要注意低溫存儲、溫水沖泡，又要注意采用了包埋技術(shù)等問題。比如常見的利活乳酸菌素片，采用鮮牛奶發(fā)酵制成，酸酸甜甜，老少皆宜。它不僅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，擁有更長、更穩(wěn)定的保質(zhì)期，便于攜帶，隨時都可嚼一嚼。

一吃辣就拉肚子是什么原因？相信大家都知道答案了。腸道是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)，排出體內(nèi)廢物的重要場所，腸道功能的正常運轉(zhuǎn)對于人體健康十分重要，所以為了保護腸道健康，建議大家日常還是均衡營養(yǎng)，規(guī)律飲食，不暴飲暴食，避免過量攝入辛辣刺激性食物。