我們健康人的腸道里面都聚集著非常多的微生物，我們稱之為是腸道菌群，腸道菌群是按照一定順序排列的，各菌群之間相互制約，相互依存，在數(shù)量上以及質(zhì)量上形成了一種生態(tài)平衡。然而，一旦平衡被打破，腸道內(nèi)有益菌數(shù)量將會減少，而有害菌數(shù)量增長，便會造成腸道功能紊亂的情況發(fā)生。

這些情況都易引發(fā)腸道菌群失衡：

1.年齡變化

首先，腸道菌群隨年齡增大會有所變化。一般認為，隨著年齡增長時，腸道微生物多樣性通常會降低。

2.飲食不均衡

飲食是影響腸道菌群的關(guān)鍵因素之一。如果飲食過度，或者攝入過量的高脂肪、高蛋白、高能量的食物，就會造成腸道菌群紊亂。

3.濫用抗生素

長期服用、濫用抗生素，特別是廣譜抗生素，會將有益菌和致病菌同時殺掉，對腸道菌群造成嚴(yán)重影響，破壞腸道菌群平衡。

腸道功能紊亂的癥狀是什么？

便秘與腹瀉是由腸道功能紊亂引起排泄的兩個極端癥狀。前者是腸道內(nèi)的廢物排泄困難，糞便非常干燥和堅硬。后者則是糞便的水分增加至85%以上，呈泥狀或水狀，排泄不止。雖然病癥正好相反，但兩者所帶來的苦惱是不相上下的。

曾有人形容：“便秘之難難于上青天”，而腹瀉則是“飛流直下三千尺”?？雌饋硭坪跤行┛鋸垼墒且矀?cè)面反映了患者的痛苦與煎熬。

如果你存在反復(fù)便秘或經(jīng)常腹瀉，又或是便秘腹瀉交替反復(fù)發(fā)生的情況，那就在提示你腸道菌群失衡，有害菌過度增殖，影響腸道健康的環(huán)境，此時，需要采取有效方法增殖腸道有益菌，恢復(fù)腸道菌群平衡，從而改善腸道問題。增殖腸道有益菌，既可以“補”，也可以“養(yǎng)”。

“補”菌過程，小細節(jié)勿忽視

在腸道內(nèi)菌群失調(diào)之后，可攝入一些為人體補充有益菌的補菌產(chǎn)品來達到維護腸道微生態(tài)平衡的目的。比如活菌酸奶、活菌片等等。不過需要注意，活菌不耐高溫，得低溫儲存，暴露在空氣中的時間過長，會導(dǎo)致它失去活性；再加上活菌不耐酸堿，進入腸道后，胃酸、膽汁等消化液會損耗一部分活菌，所以需要選用有”包埋技術(shù)“的活菌補充類產(chǎn)品才行。

“養(yǎng)”菌按需定制，越養(yǎng)越多

平衡腸道菌群，除了補菌，還可養(yǎng)菌。養(yǎng)菌沒有太多的注意事項，而且能越養(yǎng)越多，只需每天嚼嚼乳酸菌素片，便能夠按需定制，幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己體質(zhì)需求的有益菌，使有益菌隊伍不斷壯大，讓腸道菌群長久處于平衡健康狀態(tài)。而且它還可與腸道形成保護層，阻止病原菌、病毒的侵襲，提高腸道免疫力。腸道太平了，便秘、腹瀉等這類腸道問題自然會減少很多。

比如常見的利活乳酸菌素片，鮮牛奶發(fā)酵制成，酸酸甜甜，奶香濃郁，老少皆宜，而且可以耐高溫和胃酸，可常溫保存，很適合囤貨常備，長期嚼一嚼，調(diào)理腸道健康。

看完上文，腸道功能紊亂的癥狀是什么大家都了解了吧。想要避免這類情況的發(fā)生，大家日常應(yīng)糾正不良的飲食習(xí)慣，避免食用刺激性食物、暴飲暴食,定時定量規(guī)律進餐；調(diào)整藥物治療方案，避免濫用抗生素?？傊媚c道造就好身體，維持好腸道的健康，才有助于我們?nèi)梭w整體的健康。