排便這件事，有人每天速戰(zhàn)速?zèng)Q，而有人總是顆粒無(wú)收。此時(shí)，很多人會(huì)選擇吃些“通便”的藥物緩解便秘，結(jié)果卻讓腸道不堪重負(fù)，甚至“黑變”。

腸道“黑變”是怎么回事？

其實(shí)，就是醫(yī)學(xué)上所指的“結(jié)腸黑變病”，結(jié)腸黑變病可能是由于長(zhǎng)期服用瀉藥所導(dǎo)致，也可能是長(zhǎng)期便秘所引起的一種癥狀，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們不吃瀉藥也可能發(fā)生結(jié)腸黑變病，但盲目的吃瀉藥就更可能發(fā)生結(jié)腸黑變病。能夠引起結(jié)腸黑變病的藥物，大家比較熟悉的有番瀉葉、減肥茶這類(lèi)含有蒽醌類(lèi)的刺激性瀉藥，雖然短期內(nèi)可以明顯改善排便不暢，但并不能從根本上改善便秘，如果每周使用超過(guò)3次，連續(xù)服用1年的話(huà)，我們結(jié)腸黑變病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大的增加。

那長(zhǎng)期便秘吃什么藥好呢？

改善長(zhǎng)期便秘，我們要選擇一些相對(duì)比較安全的瀉藥，比如我們熟知的乳果糖、開(kāi)塞露、聚乙二醇等，這類(lèi)瀉藥都是促進(jìn)排便的，但是使用過(guò)量或者是使用過(guò)久的話(huà)，有可能會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)的紊亂，損傷腸道，誘發(fā)或加重腸道菌群失調(diào)，導(dǎo)致拉肚子反反復(fù)復(fù)。

想要徹底擺脫長(zhǎng)期便秘的困擾，擁有良好的腸道環(huán)境是關(guān)鍵

長(zhǎng)期便秘的人普遍存在腸道菌群失調(diào)的情況。腸道里居住著數(shù)不清的細(xì)菌,大致可分為有益菌、有害菌和中性菌。它們相互競(jìng)爭(zhēng)，相互制約。一旦菌群失調(diào)，有害菌增多，壓制住了有益菌，那就很容易出現(xiàn)便秘這樣的腸道問(wèn)題。所以想要排便通暢，重點(diǎn)在于恢復(fù)菌群平衡。

正確補(bǔ)菌，增加腸道有益菌

日常生活中可以通過(guò)食用活菌酸奶、奶酪，吃些活菌片等為腸道補(bǔ)充有益菌。但想要腸道有益菌的數(shù)量得到有效增加，一些補(bǔ)菌注意事項(xiàng)大家別忽略：活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫儲(chǔ)存。沖泡溫度過(guò)高或者暴露在空氣中的時(shí)間稍長(zhǎng)，都會(huì)導(dǎo)致活菌量大大減少；補(bǔ)菌產(chǎn)品藥選擇采用了包埋技術(shù)的，不然活菌難以通過(guò)胃酸和膽汁的考驗(yàn)，也會(huì)使補(bǔ)菌效果大打折扣。

合理養(yǎng)菌，腸道有益菌越養(yǎng)越多

養(yǎng)菌方式相比補(bǔ)菌簡(jiǎn)單易行，只需每天嚼一嚼乳酸菌素片即可。乳酸菌素片能幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌，幫助腸道建立有益菌占優(yōu)勢(shì)的腸道環(huán)境，調(diào)節(jié)紊亂的腸道菌群，從根源改善便秘。

對(duì)于需要使用乳果糖這類(lèi)通便秘藥物的人來(lái)說(shuō)，用藥同時(shí)搭配著乳酸菌素片可保護(hù)腸道，減少這類(lèi)藥物對(duì)腸道的損傷。比如常見(jiàn)的利活乳酸菌素片，由牛奶發(fā)酵制成，成分安全，耐高溫易存放，奶香濃郁、口感酸甜，老少皆宜。

看完上文，長(zhǎng)期便秘吃什么藥好大家都了解了吧。另外，要想不被便秘所困擾，大家應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才是遠(yuǎn)離便秘的好方法。