便秘，上不去下不來，進(jìn)退兩難卻總躲不掉，這樣的尷尬想必很多人都體會過。便秘一次兩次關(guān)系不大，但時間長了，還是問題很大的。因?yàn)榇蟊阍谀c道內(nèi)被過度吸收，會導(dǎo)致很多有害物質(zhì)被身體吸收，對身體形成傷害。那么，總是便秘是什么原因引起的呢？

總是便秘，是腸道菌群失衡發(fā)出的信號

人的腸道存活著大約有100兆個細(xì)菌，這些數(shù)目龐大的細(xì)菌可以分為三種：有益菌、有害菌和中性菌。當(dāng)腸道菌群平衡時，腸道內(nèi)的長雙歧桿菌、植物乳桿菌、嗜酸乳桿菌等有益菌大量生長，充足的乳酸、乙酸等短鏈脂肪酸，增進(jìn)腸道健康、促進(jìn)腸道蠕動，人體就能按正常排便。當(dāng)腸道菌群失調(diào)時，大腸桿菌、產(chǎn)氣莢膜桿菌等條件致病菌和有害菌數(shù)量增多，壓制有益菌，產(chǎn)生大量毒素，導(dǎo)致腸中毒、麻痹而使腸蠕動減弱，蠕動力不足，引發(fā)或加重便秘。

因此，想要擺脫總是便秘的困擾，需從調(diào)整腸道菌群開始。

補(bǔ)菌產(chǎn)品沒用對，吃了也白費(fèi)

目前市面上有不少的補(bǔ)菌產(chǎn)品，比如活菌酸奶、活菌片，或是可沖泡的活菌粉劑等，很多朋友會選擇這種產(chǎn)品來幫助腸道補(bǔ)充有益菌。但補(bǔ)菌產(chǎn)品雖然好，但是它主要發(fā)生作用的地方是腸道，如果沒有采用正確的方法食用，自然是達(dá)不到理想的效果。因此，使用補(bǔ)菌產(chǎn)品時需注意：活菌不耐高溫，大部分補(bǔ)菌產(chǎn)品需要低溫保存，像直接沖泡的活菌粉劑要用溫水沖服，切不可用熱水，溫度在37℃左右為宜。沖好的活菌粉劑要及時服用，在空氣中放置過久可能會失去活性，無法發(fā)揮效果。

“養(yǎng)”菌輕輕松松，讓你腸道暢通

除了補(bǔ)充有益菌以外，其實(shí)也可以通過嚼乳酸菌素片來幫助腸道“養(yǎng)菌“。每天嚼一嚼乳酸菌素片可時時幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌，讓自己的有益菌在腸道中始終保持優(yōu)勢地位，維持腸道菌群平衡，改善長期便秘的問題。乳酸菌素片成分簡單，安全有效，像常見的利活乳酸菌素片就是采用鮮牛奶發(fā)酵制成的，安全放心且口感佳，嚼起來酸酸甜甜的，奶香濃郁，一家老小都適用，每天嚼幾片，嚼出好腸道。

看完上述關(guān)于總是便秘是什么原因引起的相關(guān)內(nèi)容，大家是不是有所了解了呢？建議便秘的朋友要及時了解清楚自己總是便秘的原因，然后做好針對性的調(diào)治，這樣便秘問題才能盡快得到改善。