日常生活中，受便秘困擾的人有不少。便秘在現代醫(yī)學是指大便次數減少，一般每周少于3次，伴排便困難、糞便干結、量少。偶爾一次兩次的便秘不會給生活帶來太大影響，但如果長期習慣性便秘，那么需要敲起警鐘了，可能是腸道出現了問題。

長期便秘是什么原因？

長期便秘跟腸道菌群失調有關。我們的腸道中存在著上千種細菌，它們可以分為有益菌、中性菌和有害菌。平時，三種菌的數量維持著相對平衡的比例，腸道功能也得以正常運行。但是如果數量比例失衡，有害菌在腸道內大量繁殖并壓制了有益菌，腸道就容易出現各種問題，長期便秘就是癥狀之一。

有研究曾指出，經常便秘的人群，腸道內的有益菌占比只有15%，而正常人則是70%。腸道內的有益菌減少，不良細菌就會增多，容易便秘。而便秘后，不良細菌又會進一步變多。不良細菌會加劇腸道內的腐敗現象，影響機能。還會在腸道內滋生更多的有害菌，會被腸壁吸收，進入血液，參與血液循環(huán)，危害健康。

想要徹底擺脫長期便秘的困擾，重點在于恢復菌群平衡

日常正確補菌，增加腸道有益菌

日常生活中可以通過食用活菌酸奶、奶酪，吃些活菌片等為腸道補充有益菌。但想要腸道有益菌的數量得到有效增加，一些補菌注意事項大家別忽略：活菌不耐高溫，大部分產品需低溫儲存。沖泡溫度過高或者暴露在空氣中的時間稍長，都會導致活菌量大大減少；補菌產品藥選擇采用了包埋技術的，不然活菌難以通過胃酸和膽汁的考驗，也會使補菌效果大打折扣。

堅持科學養(yǎng)菌，提高腸道免疫力

養(yǎng)菌方式相比補菌更簡單易行。每天嚼一嚼乳酸菌素片，讓腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自身體質需求的有益菌，幫助腸道建立有益菌占優(yōu)勢的腸道環(huán)境，調節(jié)紊亂的腸道菌群，提高腸道免疫力，從根源改善便秘。像利活乳酸菌素片就是很多便秘人群的選擇，其采用鮮牛奶發(fā)酵制成，口感酸甜，奶香味濃郁，不管是大人還是小孩都喜歡。耐高溫易存放，可囤貨常備，每天嚼上幾片來調理腸道。

以上就是關于“長期便秘是什么原因”的相關內容了。長期便秘多半是腸道有益菌變少造成的，大家不妨日常嚼上幾片利活乳酸菌素片，同時要注意飲食、運動等方面的調整，還應適當補充一些水分，相信長期便秘問題可以很快得到有效改善。