日常生活中，我們經常能聽到身邊有親人朋友說“身體不好總生病，是自護力太差了”這樣的話。那么，自護力到底指的是什么？總愛生病就是因為自護力差嗎？在弄清楚自護力是何物之后，我們又該怎么增強抵抗力呢？今天就和大家來仔細聊聊關于自護力的方方面面，找對合適的辦法，讓身體更健康強壯！

怎么增強抵抗力？弄清楚自護力是什么

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自護力是身體的一種防御機制，主要作用是防御外界病菌侵入，起到保護身體的作用。此外，免疫細胞還有處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。簡而言之，自護力于身體的意義，就如同電腦的“防火墻”，是人體的“守衛(wèi)者”！

怎么增強抵抗力？這些癥狀要警惕

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雖然常聽說自己身體自護力差，但很多人卻并不知道如何判斷。一般來說，如果出現以下情況，那就是自護力下降，身體發(fā)出的求救信號。

一，容易生病。經常出現一些小病小痛，稍微受熱受寒，就會出現感冒咳嗽等癥狀。

二，經常過敏。經常出現皮膚過敏，或者過敏性鼻炎，吃一些食物也容易過敏。

三，精神不振，總覺得疲憊乏力。日常稍微上個樓梯就氣喘吁吁，動不動就昏昏沉沉，。

四，胃腸不佳。經常容易拉肚子，腸胃不適，腸胃功能差。

五，愈和能力差。稍微創(chuàng)傷后，傷口愈和慢，還常常會出現感染。

怎么增強抵抗力？有效方法在這里

通過以上自護力下降的表現，大家可以自行判斷一下自身的自護力如何。如果覺得自身常常出現以上的情況，那就說明你該增強自護力了！那么，我們該怎么增強自護力呢？

關于怎么增強抵抗力，相信大家首先反應都是，加強鍛煉、注意日常營養(yǎng)攝入之類的。確實，這些都是增強自護力的好辦法。但其實，我們也可以選擇更為簡單高效的方法——吃光明全家護益生菌。由于腸道是人體最大的免疫器官，而益生菌在腸道中發(fā)揮著重要正向作用，所以吃益生菌是有用的。

據悉，每100g光明全家護益生菌中含有280mg lgG免疫球蛋白，可以具有針對性地去補充人體所需免疫球蛋白，完善人體自護力系統(tǒng)，從而增強身體防護屏障。

此外，光明全家護益生菌中還含有光明乳業(yè)專利菌株干酪乳桿菌LC2W，進口嗜酸乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌Bl-04、乳雙歧桿菌HN019四種優(yōu)質菌株，加之植物來源的低聚果糖和菊粉配合，不僅能夠幫助緩解因自護力低下導致的腸胃不適問題，而且還能調節(jié)腸道環(huán)境，提升腸動力，幫助身體更好地吸收營養(yǎng)，增強自身防護力。

看到這里，相信大家對自護力是什么、自護力差的癥狀以及怎么增強抵抗力都有了初步的了解?？偟膩碚f，自護力對身體健康至關重要。知道這些知識只是第一步，如何付諸行動才是真正重要的部分。平常我們可以多加鍛煉，養(yǎng)成健康的飲食習慣，再選擇像光明全家護益生菌這樣靠譜的產品，多管齊下，才能擁有一個健康的身體！