生活中有很多人總是動不動就腹瀉，一天腹瀉多次，還會伴隨著腹痛等情況出現(xiàn)，這些癥狀深深困擾著患者朋友們。那么，長時間腹瀉是什么原因造成的呢？

長時間腹瀉是什么原因？

1、飲食不當(dāng)

日常的飲食習(xí)慣與我們的健康有著極為密切的關(guān)系，因此如果飲食太油、太冷或長期吃變質(zhì)的食物，都會導(dǎo)致這一情況的出現(xiàn)。

2、身體受涼

身體受到寒氣入侵，尤其是腹部特別容易導(dǎo)致腹瀉。

3、?細菌感染

如果人體受到大腸桿菌和痢疾桿菌的感染，也會出現(xiàn)腹瀉的情況，這種情況多是因為吃了不干凈的食物或者喝了不干凈的水引起的。

雖然腹瀉發(fā)生的原因有很多，但患者大多伴有腸道菌群失調(diào)。腸道微生態(tài)平衡對于維持人體健康的關(guān)系重大，當(dāng)有飲食不當(dāng)、環(huán)境變化、濫用廣譜抗生素等因素時會導(dǎo)致腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量銳減，有害菌就會乘虛而入在體內(nèi)大肆繁殖，造成菌群失調(diào)。另外，腹瀉發(fā)生時，我們腸道內(nèi)的有益菌也會大量減少，腸黏膜的生物屏障受到嚴(yán)重破壞，導(dǎo)致病原菌入侵、毒素吸收，使腹瀉進一步惡化；而腹瀉惡化又加重了腸道菌群的失調(diào)，最終形成惡性循環(huán)。

因此，想要從根本上解決長時間腹瀉問題，必須通過補充腸道有益菌，恢復(fù)腸道菌群平衡，改善腸道內(nèi)環(huán)境，才能使受損的腸粘膜和失調(diào)的免疫功能得到恢復(fù)，恢復(fù)腸道的正常功能。

有益菌減少，吃些補菌產(chǎn)品有用嗎?

日常喝些酸奶、吃些活菌片，或是沖泡一些活菌制劑，可以直接為補充腸道有益菌。但多數(shù)人往往因忽略了一些注意事項而達不到調(diào)節(jié)腸道菌群的目的，比如活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，活菌制劑沖泡溫度也不能超過37度。再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術(shù)的活菌補充類產(chǎn)品才行。

養(yǎng)菌內(nèi)部直供，有益菌越養(yǎng)越多

有益菌少了，除了外補，還可內(nèi)養(yǎng)，而且越養(yǎng)越多。每天嚼一嚼乳酸菌素片，不僅能修復(fù)被損傷的腸道黏膜，還能幫助腸道從內(nèi)部源源不斷地“養(yǎng)”出適合自身體質(zhì)需求的有益菌，充實壯大有益菌的隊伍，平衡腸道菌群。此外，還同腸黏膜形成一道腸道生態(tài)屏障，可以阻止病原菌、病毒的侵襲，提高腸道免疫力，進而減少腹瀉情況的發(fā)生。

比如常見的利活乳酸菌素片就是眾多家庭的共同選擇，牛奶發(fā)酵、安全可靠，嚼起來是酸酸甜甜的口感伴隨著濃郁的奶香，一家老小都適用。而且耐高溫、胃酸，可常溫保存，家中囤貨常備，日常嚼一嚼，腸道更健康。

以上就是關(guān)于“長時間腹瀉是什么原因”的相關(guān)內(nèi)容了。在腹瀉期間大家尤其要注意飲食衛(wèi)生，保持飲食清淡，盡量不攝取過于油膩辛辣刺激的食物，這些食物不僅會影響腸道功能，還容易因為過于油膩而導(dǎo)致腹瀉加重。因此要盡量保持飲食的清淡，多吃一些營養(yǎng)的蔬菜水果。