相信大家都知道，免疫力對人體來說是非常重要的，只有保證自身免疫力足夠強大，才可以預(yù)防各種細(xì)菌病毒的滋生，預(yù)防疾病的發(fā)生。但是在生活中，往往很多人由于不注意保養(yǎng)，從而導(dǎo)致自身腸道免疫力出現(xiàn)下滑的情況。這樣的話，身體也會發(fā)生一些明顯的表現(xiàn)，比如經(jīng)常性的拉肚子。

免疫力的高低是由腸道菌群決定的

腸道是魚龍混雜的棲息地！人體腸道內(nèi)的細(xì)菌種類有1000多種，大致可以分為三個大類：有益菌、有害菌和中性菌。

人體在健康的情況下，有益菌和有害菌相互制約、相互依存，處于一種動態(tài)平衡狀態(tài)。但這種平衡是非常脆弱的，年齡、環(huán)境、飲食、藥物、等因素會破壞平衡，一旦平衡被打破，有益菌數(shù)量大量減少，有害菌數(shù)量大量增加，在應(yīng)對有害刺激包括病毒時腸道免疫反應(yīng)就會慢半拍，導(dǎo)致整體抗病毒能力下降，個體就會極易感染細(xì)菌、病毒、真菌等，拉肚子等腸道問題就會出現(xiàn)。

那腸道免疫力低下，經(jīng)常拉肚子怎么辦呢？不斷壯大有益菌的隊伍，保持有益菌的優(yōu)勢地位，維持腸道菌群平衡，對腸道免疫，甚至對我們?nèi)梭w整個免疫系統(tǒng)都非常重要。

合理補充有益菌

日常生活中，食用些活菌酸奶、乳酪等發(fā)酵食品，或是吃些活菌片等，都是常見的補菌方式。只是要想達到補菌效果，需要注意：活菌不耐高溫，大部分補菌產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中；再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術(shù)的活菌補充類產(chǎn)品才行。

幫腸道“養(yǎng)出自己的有益菌”，增強腸道免疫力

想要讓腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量增多，除了外補，還可以內(nèi)養(yǎng)。每天嚼幾片乳酸菌素片，能夠幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需要的有益菌，幫助有益菌奪回腸道健康調(diào)節(jié)的優(yōu)勢地位，重新建立起腸道菌群的平衡狀態(tài)。而且它還可與腸道形成保護層，阻止病原菌、病毒的侵襲，提高腸道免疫力。腸道太平了，經(jīng)常拉肚子這類腸道問題自然也就減少了。

常見的利活乳酸菌素片就是很多人的選擇，采用鮮牛奶為原料發(fā)酵制成，天然安全且口感佳，酸甜可口，奶香濃郁，能常溫保存，可隨身攜帶，隨時隨地拿出來嚼一嚼，時時養(yǎng)菌，調(diào)理腸道。

以上就是關(guān)于腸道免疫力低下，經(jīng)常拉肚子怎么辦的相關(guān)內(nèi)容了。如果您總是拉肚子，可以每天嚼嚼利活乳酸菌素片來讓腸道養(yǎng)出更多有益菌，調(diào)理腸道，提高腸道免疫力。同時在日常生活中，改掉自身暴飲暴食、熬夜、長期久坐等等不良的生活習(xí)慣，這樣免疫力也會慢慢恢復(fù)，讓拉肚子的情況不再輕易發(fā)生。