不知道你或是身邊人有沒有這樣的健康問題：體質差常生病、口腔內的小毛病不斷、反反復復的腹瀉和便秘……它們都是怎樣來的呢？

是時候重視起來你那不堪重負的腸道了！

腸道中有幾千種細菌，既有有害菌也有有益菌。腸道功能正常時，有害菌會受到有益菌群的抵抗，不能有效入侵人體；腸道功能減弱時，有害菌可能通過腸黏膜進入身體各處，引發(fā)多種疾病。根據(jù)科學研究分析，人體超過70%的免疫力都跟腸道有關，不重視腸道健康一時半會兒可能看不出來問題，時間久了就是身體健康不可承受之重。

現(xiàn)代人由于不合理的飲食結構、藥物濫用等因素，都會嚴重影響腸道菌群平衡。一旦腸道菌群失調，有害菌增多，有益菌減少身體就會發(fā)出“報警”信號輕則腹瀉、便秘肥胖、容易感冒，重則引發(fā)糖尿病，心腦血管意外等。

腸道不好百病生，腸道不好怎么調理呢？

腸道免疫力高低決定著我們身體是否健康，菌群平衡，才能免疫力強。所以當腸道菌群失調，有益菌減少，免疫地降低時，要做的就是設法補給增強有益菌的力量。

補菌產品得用對才行

日常有些人可能會通過食用些活菌酸奶、活菌片等補菌產品來為腸道補充有益菌，但是要想達到理想補菌效果，需要注意：活菌不耐高溫，大部分補菌產品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中；再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術的活菌補充類產品才行。

日?！梆B(yǎng)菌”很重要

想要讓腸道內的有益菌數(shù)量增多，可以讓腸道自己養(yǎng)菌。堅持每天嚼幾片乳酸菌素片，能夠幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己體質需要的有益菌，使有益菌隊伍不斷壯大，從而讓腸道菌群重回平衡健康狀態(tài)。而且它還可與腸道形成保護層，阻止病原菌、病毒的侵襲，提高腸道免疫力。腸道強健了，身體自然就好。比如常見的利活乳酸菌素片，鮮牛奶發(fā)酵制成，酸酸甜甜，奶香濃郁，老少皆宜，而且可以耐高溫和胃酸，可常溫保存，很適合囤貨常備，長期嚼一嚼，從源頭上調理好腸道。

萬病之源，始于腸道。腸道不好怎么調理，提升免疫力？上面把方法告訴大家了?？偟膩碚f，我們要悉心呵護好腸道微生態(tài)，才能抵御病毒的威脅，提高免疫力，收獲健康體魄。