快節(jié)奏的工作生活在一定程度上加劇了腸道問(wèn)題的產(chǎn)生，疾病或許已經(jīng)悄無(wú)聲息地逼近了腸道，久而久之，也就釀成嚴(yán)重的后果。

這些“腸”識(shí)，你知道嗎？

它是一個(gè)不鬧騰就沒(méi)有存在感的器官，我們時(shí)常忽略它的感受，也為此受盡折磨。它被我們以為是“食物鏈”的最底端，是最不重要的，然而它卻影響著人體的營(yíng)養(yǎng)、情緒及免疫。它，強(qiáng)大而脆弱；它，被稱為人體的第二個(gè)大腦——它就是我們的腸道。有調(diào)查顯示，98%以上的人認(rèn)為自己的腸道情況良好，實(shí)際他們中接近95%的人正遭受著腸道問(wèn)題的困擾。

腸道不好的表現(xiàn)

1、便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時(shí)出血。

2、腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感、不適，大便不成形、水分增加，排便次數(shù)明顯增加。

3、排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。

4、放屁很臭。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁。

5、口臭?？谇缓舫鰵怏w發(fā)出難聞的氣味。

引起腸道問(wèn)題的常見(jiàn)因素

1.食用高脂肪食物

長(zhǎng)期攝入高脂肪的食物，會(huì)助長(zhǎng)致病菌繁殖，減少有益菌的數(shù)量，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，腸道蠕動(dòng)功能減弱。且致病菌分泌的毒素被腸道吸收后，會(huì)引發(fā)一系列腸道問(wèn)題，還會(huì)直接導(dǎo)致腫瘤發(fā)病率增高。

2.食用刺激性食物

酒、高濃度咖啡、冰凍飲料及過(guò)于辛辣的食物都會(huì)刺激腸道，引起腸胃黏膜損傷，導(dǎo)致腸胃功能紊亂。

3.濫用抗生素

經(jīng)常使用抗生素，不僅會(huì)使細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，還會(huì)對(duì)體內(nèi)有益的細(xì)菌產(chǎn)生影響。濫用抗生素引起的腸道菌群紊亂可能是永久性的，一旦破壞就很難再恢復(fù)。

腸道不好怎么調(diào)理？

缺菌“補(bǔ)”菌

補(bǔ)菌就是指通過(guò)使用益生菌類產(chǎn)品，調(diào)節(jié)腸道菌群。這種方法可以在特定的條件下增多有益菌的數(shù)量，但為了保證調(diào)理效果，要記住幾個(gè)注意事項(xiàng)：益生菌必須在低溫下冷藏，不能長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，沖泡時(shí)的溫度比較好不要超過(guò)37度。再加上益生菌不耐酸堿，容易被胃酸膽汁等“誤殺”，因此要使用采用的“包埋技術(shù)”的益生菌類產(chǎn)品。

缺菌“養(yǎng)”菌

江中利活乳酸菌素片由鮮牛奶為原料經(jīng)生物發(fā)酵后制備而成，其核心成分乳酸菌素可快速調(diào)整腸道菌群紊亂的結(jié)構(gòu)，使菌群的多樣性增加，抑制或殺滅典型致病菌屬，增加腸道有益菌和正常菌豐度，幫助腸道“養(yǎng)”出自己的有益菌，提升機(jī)體免疫力。而且乳酸菌素片不怕高溫、不怕胃酸，能夠順利抵達(dá)腸道并幫助腸道內(nèi)的有益菌生長(zhǎng)出來(lái)，從而有效改善腸道環(huán)境。它能常溫保存，去哪都能帶著。每天嚼一嚼，就能讓有益菌越養(yǎng)越多，腸道越來(lái)越健康！

另外，抗生素用得太多也會(huì)造成腸道菌群紊亂，抑制有益菌群的生長(zhǎng)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)合理使用抗生素，與此同時(shí)，還可搭配嚼一嚼利活乳酸菌素片，能加快腸道粘膜修復(fù)，減少這類藥物對(duì)腸道造成的損傷，從根本上調(diào)理好腸道。

總之，腸道才是身體健康的根本之道。腸道不好怎么調(diào)理？上文已經(jīng)說(shuō)清楚了。腸道一旦老化是很難逆轉(zhuǎn)的，會(huì)逐漸喪失對(duì)身體的保護(hù)作用，進(jìn)而對(duì)身體健康形成潛在的威脅。所以，我們一定要重視腸道的健康，牢牢記住這些“腸”識(shí)！