隨著疫情防控“新十條”的發(fā)布，這場持續(xù)三年的防疫已步入下半場，真正拼免疫的時候到了！免疫力是人體自身的防御機制，它可以像雷達一樣識別和消滅外侵入機體的病毒、細菌等，并進行針對性防御；及時清理掉衰老凋亡的細胞，凈化體內環(huán)境。

疫情以來，我們一直強調：人體免疫力就是對抗疾病最有效的“藥物”，沒有之一。那免疫力低怎么提高免疫力呢？

免疫力低怎么提高免疫力？

1、補充營養(yǎng)：想要提高自身的免疫能力，大家在平時的飲食中需要多加注意補充營養(yǎng)，多吃一點含維生素、微量元素以及礦物質豐富的食物，比如：胡蘿卜、花椰菜以及檸檬等等，這些食物可以增強身體的抵抗能力，提高免疫能力。

如果你擔心自己的飲食不能滿足身體所需的微量元素（例如蔬菜水果攝入量偏少），可借助含有“多種維生素和礦物質片的補充劑”來幫忙。比如常見的江中多維元素片就是一款優(yōu)質的多維元素類產品，成份配比更符合國人的膳食結構。內含21種維生素與礦物質，精準添加適量VA、VD、VB1、VB2、VC、鈣等中國居民日常攝入不足比例較高的營養(yǎng)素，并且特別添加賴氨酸來促進營養(yǎng)物質的吸收和利用。每天2片幫助補充身體所需，可提高身體免疫力、抵抗力。

2、多運動：俗話說得好：“生命在于運動”，經常運動不僅可以加強身體各部位的功能，而且還可以促進新陳代謝，對免疫力提高也是有不錯的效果。

3、保持健康的生活方式：健康的生活方式包括早睡早起，不熬夜，不要太過勞累，適當的放松，勞逸結合，不要讓自己長期處于亞健康狀態(tài)。健康的生活方式才能讓自己精力充沛，不容易勞累，不會讓病毒和細菌有可乘之機。

總之，免疫力是人體自身的防御機制，對每個人來說都至關重要。免疫力低怎么提高免疫力？方法相信大家都有所了解了。不過只是知道沒用，必須去做才行！