人們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)看到老年人不小心摔傷或扭傷，然后就出現(xiàn)了骨折，這是為什么呢？因?yàn)殡S著機(jī)體老化，老年人往往會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、肌肉流失的癥狀。肌肉流失讓老年人對(duì)外界的反應(yīng)性降低，更容易出現(xiàn)各種意外。那么老人肌肉流失怎么辦？可以試試雅培安補(bǔ)素，它是雅培旗下一款專(zhuān)門(mén)解決老年人肌肉流失問(wèn)題的營(yíng)養(yǎng)品，能夠幫助恢復(fù)肌肉健康，享受品質(zhì)生活~

老人肌肉流失怎么辦？營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是關(guān)鍵

研究顯示，40歲后每10年肌肉量減少最高可達(dá)8%[1-4]，70歲后每10年肌肉量減少最高可達(dá)15%[1-4]，康復(fù)人群住院10日肌肉量減少最高可達(dá)5%[5]。如果對(duì)肌肉流失的問(wèn)題不加以重視，有患上“肌少癥”[6]的風(fēng)險(xiǎn)。

減緩肌肉流失，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是關(guān)鍵。伴隨年齡增長(zhǎng)，消化機(jī)能下降，吃下去的營(yíng)養(yǎng)身體很難吸收到位，所以，對(duì)抗肌肉流失加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充十分關(guān)鍵！

單一補(bǔ)充蛋白質(zhì)仍不夠？HMB守護(hù)老年人肌肉

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，他們體內(nèi)的肌肉分解大于肌肉合成，因此單一補(bǔ)充蛋白質(zhì)“補(bǔ)肌肉”已經(jīng)不夠了，還需要讓肌肉“減流失”。HMB（β-羥基-β-甲基丁酸）就是這樣一種既可減緩肌肉蛋白分解流失，也可增加肌肉蛋白的合成的存在[7]。

HMB究竟是什么？HMB是氨基酸家族中亮氨酸的代謝產(chǎn)物，可以增加蛋白質(zhì)的合成并抑制蛋白質(zhì)的分解。

很難從飲食中攝??？額外補(bǔ)充HMB很必要

HMB自然產(chǎn)生于人體內(nèi)，但是隨著年齡增長(zhǎng)，人體內(nèi)的HMB也隨之減少 HMB很難從飲食中攝取，只在某些食物中有極少量的存在，如[8]：牛油果、柑橘類(lèi)水果、花椰菜、鯰魚(yú)。因此對(duì)于肌肉健康相關(guān)需求的人群，建議通過(guò)額外的方式來(lái)補(bǔ)充HMB。

怎么平衡“肌肉天平”？雅培安補(bǔ)素來(lái)助力

 健康的肌肉狀態(tài)下，肌肉蛋白的合成與分解速率一致“肌肉天平”達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡。伴隨年齡增長(zhǎng)或傷病損耗，肌肉蛋白的合成速率追不上分解速率，此時(shí)“肌肉天平”就會(huì)發(fā)生傾斜。想要“肌肉天平”有效地恢復(fù)平衡，就需要雙管齊下——不僅要促進(jìn)肌肉蛋白合成，更要減緩肌肉蛋白分解。

臨床研究顯示，每天補(bǔ)充1.5gCaHMB能夠助益支持肌肉功能恢復(fù)[9]。安補(bǔ)素是雅培旗下的一款營(yíng)養(yǎng)品，每袋添加1.5gCaHMB，含10g蛋白質(zhì)，可以雙重守護(hù)老年人的肌肉健康~

看完上面的內(nèi)容，相信大家對(duì)老人的肌肉流失問(wèn)題已經(jīng)有所了解了。其實(shí)這個(gè)問(wèn)題不僅困擾著老年人，還困擾了很多子女，那么如何幫助老年人加固“肌”能、呵護(hù)老年生活？除了使用安補(bǔ)素進(jìn)行科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外，積極運(yùn)動(dòng)和定期體檢對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)肌肉流失問(wèn)題的老年人也很重要。

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