健康的人體內(nèi)有益菌與有害菌之間相互依存、相互制約，微生態(tài)系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。當(dāng)人體內(nèi)有足量有益菌，將非常有利于維持身體健康。反之當(dāng)人體遭遇外界環(huán)境的各種變化，導(dǎo)致人體內(nèi)缺乏有益菌腸道菌群失衡時(shí)，就會(huì)引發(fā)各種問題，比如：

1、免疫力低下、易生病

科學(xué)表明，腸道菌群掌管著人體70%的免疫，是人體免疫的重要防線，腸道菌群幫助人類抵抗著病原體的侵襲。因此腸道可以稱得上是人體最大、最活躍的免疫器官。

如果腸道菌群失調(diào)，抵抗外來致病菌的能力變?nèi)酰芸赡軐?dǎo)致免疫力下降，容易生病。

2、反復(fù)腹瀉或便秘

多項(xiàng)科學(xué)研究表明，慢性腹瀉、便秘患者與健康人群相比，其腸道菌群存在不同程度的失調(diào)，有益菌減少，有害菌增多。

腸道菌群失衡，會(huì)導(dǎo)致胃腸道內(nèi)有害細(xì)菌異常增殖，產(chǎn)生有害物質(zhì)。促使腸道蠕動(dòng)太快或太慢，導(dǎo)致腹瀉或排泄不順暢而便秘。所以一旦出現(xiàn)慢性腹瀉、便秘等癥狀，首先要考慮的就是調(diào)節(jié)失衡的腸道菌群。

3、莫名口臭

提到有口臭的表現(xiàn)，有些人會(huì)先入為主的覺得是口腔疾病或者上火，但其實(shí)導(dǎo)致口臭的因素也包括腸道菌群失調(diào)。

因?yàn)槲覀兠總€(gè)人每天都要攝取食物，一旦腸道菌群失衡，食物無法被及時(shí)的消化，食物便會(huì)大量的囤積在胃部，隨著時(shí)間的推移，逐漸的腐敗發(fā)酵，最后通過口腔散發(fā)出來難聞的氣體。

除了這些癥狀之外，還有很多的健康問題和腸道菌群失調(diào)有著或多或少的聯(lián)系，如果您正遭受以上癥狀的困擾，說明你的腸道菌群已經(jīng)出現(xiàn)了失衡的情況，建議盡早改掉不良的飲食習(xí)慣和生活作息，同時(shí)日常增加有益菌來恢復(fù)腸道的菌群平衡。

缺有益菌就補(bǔ)有益菌？

其實(shí)有很多人，會(huì)選擇從市面上去選取一些酸奶、活菌飲料等補(bǔ)菌產(chǎn)品來服用。因?yàn)樗麄冇X得缺什么我就補(bǔ)什么，我缺有益菌我就去補(bǔ)有益菌。想法雖可行，但要想達(dá)到理想補(bǔ)菌效果，需要注意：活菌不耐高溫，大部分補(bǔ)菌產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長(zhǎng)期暴露在空氣中；再一個(gè)是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時(shí)候還需選采用了包埋技術(shù)的活菌補(bǔ)充類產(chǎn)品才行。

不妨，酸菌素片養(yǎng)菌試試？

平衡腸道菌群，除了補(bǔ)菌，還可養(yǎng)菌，而且能夠越養(yǎng)越多。每天嚼一嚼乳酸菌素片能夠幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需要的有益菌，使有益菌隊(duì)伍不斷壯大，讓腸道菌群長(zhǎng)久處于平衡健康狀態(tài)。而且它還可與腸道形成保護(hù)層，阻止病原菌、病毒的侵襲，提高腸道免疫力。腸道狀態(tài)健康了，無論是免疫力，還是便秘、腹瀉等情況也能改善，取得一舉多得的效果。

常見的利活乳酸菌素片就是很多人的選擇，采用鮮牛奶為原料發(fā)酵制成，天然安全且口感佳，酸甜可口，奶香濃郁，能常溫保存，去哪都能帶著~

腸道菌群失衡雖然是很常見的情況，但在早期調(diào)節(jié)便能恢復(fù)健康，但若是沒有重視起來，很可能給身體帶來嚴(yán)重的危害哦。