奧密克戎的傳播感染能力，并不會(huì)因?yàn)榉酪叽胧┑母淖兌內(nèi)?，高傳播力?dǎo)致了放開(kāi)后一波疫情的來(lái)襲已經(jīng)成為了不可避免的事實(shí)。盡管最終很多人都難以避免被感染，但還是還是希望“晚感染，盡可能不感染”。怎樣做到“不陽(yáng)”？除了個(gè)人做到適當(dāng)防護(hù)工作之外，主要還是要提高自身的免疫力。

腸道是人體的健康基石和防疫堡壘。腸道微生態(tài)是否平衡健康，決定著人體免疫力的強(qiáng)弱。

腸道既是重要的消化器官，也是重要的免疫器官，腸道集結(jié)了人體70%以上的免疫因子，產(chǎn)生約80%的抵抗力。腸道的狀態(tài)對(duì)人體健康的重要性不言而喻。那么，是什么在左右腸道的健康呢？答案是腸道菌群。

正常存在于人體腸道中的細(xì)菌，可分為有益菌、中性菌和有害菌三類(lèi)。在健康的情況下，腸道有益菌居多，有益菌可以產(chǎn)生乳酸、醋酸等有機(jī)酸，抑制有害菌群繁殖，增強(qiáng)人體免疫力。當(dāng)有害菌增加時(shí)，腸內(nèi)環(huán)境不斷惡化，進(jìn)一步加速有害菌的繁殖，危害腸道健康，最終導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。因此，保持有益菌的優(yōu)勢(shì)地位，維持腸道的菌群平衡，對(duì)腸道免疫，乃至整個(gè)機(jī)體的免疫力都非常重要。

有益菌補(bǔ)了沒(méi)效果？問(wèn)題出現(xiàn)在這

補(bǔ)菌是調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、改善腸道健康的有效途徑。常用方法比如喝些有有益菌添加酸奶和飲料，或者直接沖泡些粉狀的補(bǔ)菌產(chǎn)品。但想要腸道有益菌的數(shù)量得到有效增加，這里需要給大家強(qiáng)調(diào)一些補(bǔ)菌注意事項(xiàng)：活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長(zhǎng)期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過(guò)37度。再一個(gè)是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時(shí)候還需選采用了包埋技術(shù)的活菌補(bǔ)充類(lèi)產(chǎn)品才行。

“養(yǎng)菌”工作做到位，更好守住免疫之源

想建立有益菌占優(yōu)勢(shì)的腸道環(huán)境，調(diào)節(jié)失衡的腸道菌群，更安全、更有效、更科學(xué)的一種調(diào)理方法就是幫助腸道自己“養(yǎng)菌”。

方法很簡(jiǎn)單，堅(jiān)持每天嚼一嚼乳酸菌素片，可幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌，對(duì)有害菌形成壓制，進(jìn)而幫助有益菌奪回腸道健康調(diào)節(jié)的優(yōu)勢(shì)地位，重新建立起腸道菌群的平衡狀態(tài)。而且它還可與腸道形成保護(hù)層，阻止病原菌、病毒的侵襲，提高腸道免疫力。常見(jiàn)的像其中利活乳酸菌素片，采用鮮牛奶發(fā)酵制成，耐高溫易存放，酸甜口感搭配上濃郁奶香，老少皆宜，是無(wú)數(shù)家庭調(diào)理腸道，增強(qiáng)腸道免疫力的常備之選。

全民戰(zhàn)“疫”正值當(dāng)下，強(qiáng)大的自身免疫力是人體抵御病毒的堅(jiān)強(qiáng)后盾，增強(qiáng)免疫力從科學(xué)養(yǎng)菌、呵護(hù)腸道健康做起。