在天氣寒冷的季節(jié)，如果不注意保暖很容易患上感冒，咳嗽、流鼻涕、打噴嚏不斷，在這個(gè)疫情特殊時(shí)期非常尷尬，想解釋又覺得沒必要，很糟心。

還有一些人更糟心，感冒剛好，沒過幾天又感冒了。當(dāng)感冒成為“?？汀?，內(nèi)心的煎熬，誰又能看得見呢？其實(shí)，這類反復(fù)感冒的人群是免疫力太差了，要多了解容易感冒的人吃什么好，幫助增強(qiáng)免疫力。

容易感冒的人吃什么好

大白菜

白菜是冬天常見的一種蔬菜，可以清肺化痰，對(duì)感冒有很好的治療和防御效果，因此，如果您經(jīng)常感冒的話，可以多吃白菜，能夠幫助身體更好的恢復(fù)!

民間也流傳著很多利用大白菜治療感冒的驗(yàn)方，如白菜干根加紅糖、姜片，水煎服，或用白菜根3個(gè)，大蔥7根，煎水加紅糖，趁熱飲服，蓋被出汗，感冒即愈。

絲瓜炒雞蛋

絲瓜炒雞蛋有疏風(fēng)、清熱之功效，適用于感冒風(fēng)熱證，癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱、惡寒、口干、脅痛、便干等。正午服用?？梢赃B續(xù)服用七天。

蜂蜜

蜂蜜也有緩解感冒的功效，它的潤(rùn)燥效果非常好。當(dāng)感冒咳嗽時(shí)，喝一杯蜂蜜水，有利于緩解喉嚨發(fā)炎導(dǎo)致的腫痛感。睡前喝一杯蜂蜜，也有助于提高睡眠質(zhì)量。而且多喝蜂蜜水還有利于通便，一定程度上起到降火的作用，從這方面講十分有助于感冒恢復(fù)。每天早晚喝一杯，養(yǎng)生又營(yíng)養(yǎng)。

蘿卜

人們經(jīng)常說，冬吃蘿卜夏吃姜，那么，在天氣寒冷的時(shí)候，吃蘿卜是能夠很好的幫助身體提高免疫力的，蘿卜不管是生吃還是熟吃都是非常好的，而且還有預(yù)防感冒的效果哦!

蘿卜富含維生素C和鋅，平時(shí)多吃可以提高身體的免疫功能，預(yù)防感冒。而對(duì)于正在感冒的人們來說，蘿卜的止咳化痰功效十分明顯，而且平喘效果也不錯(cuò)。尤其適合患有支氣管炎、哮喘、感冒等患者食用。特別是榨成蘿卜汁的效果比較好。

吃多維元素片

想要減少感冒提高免疫力可以吃多維元素片。比如常用的江中多維元素片。它的成份配比更符合國(guó)人的膳食結(jié)構(gòu)。不止補(bǔ)充維生素C，更有21種營(yíng)養(yǎng)元素，精準(zhǔn)添加適量VA、VD、VB1、VB2、VC、鈣等中國(guó)居民日常攝入不足比例較高的維生素與礦物質(zhì)，并且特別添加賴氨酸來促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。對(duì)比其他產(chǎn)品不僅補(bǔ)得全，更是補(bǔ)得進(jìn)，更有效。一瓶可滿足全家人對(duì)于維生素、礦物質(zhì)的補(bǔ)充需求。

除了要知道容易感冒的人吃什么好外，容易感冒的人還要注意規(guī)律作息，早睡早起，堅(jiān)持體育鍛煉，對(duì)于提高免疫力也是有幫助的。只要細(xì)心呵護(hù)，就會(huì)讓自己的笑容更多一些。