現如今，人們越來越依賴電子產品，在家長時間看電視、刷手機，上班8小時緊盯電腦屏幕，晚上又經常熬夜、加班……眼睛不堪重負，常常會覺得眼睛干澀、酸痛，看東西也越來越模糊。

這是因為眼睛表面的淚膜分泌減少了，起不到保護眼角膜、眼結膜的作用了。

淚膜的減少，跟你用眼習慣有關，比如長時間對著電腦、手機，會減少眨眼次數，這樣一來，干澀、酸痛、視物模糊等一系列癥狀都會出現。那眼睛酸痛怎么才能快速緩解呢？

眼睛酸痛怎么才能快速緩解？

1、按摩眼睛。眼睛長時間盯著電子屏幕，時間久了自然會有酸痛的問題，這種情況下如果想要緩解，可以多按摩眼睛。

首先從額頭中央當做按摩的起點，手指從中央的部位輕輕推向太陽穴按壓三秒鐘，每次重復做5下，便能夠促進眼睛部位的血液循環(huán)。同時也可以把眼睛閉上搓熱雙手按壓在雙眼部位30秒左右，這樣也能使眼睛得到放松，進而有效減輕不舒服的感覺。

2、合理使用眼藥水。在眼睛不舒服的時候，也可以用眼藥水來幫助緩解。比如樂珠®珍珠明目滴眼液（膠體溶液），主要成分是珍珠液、冰片和玻璃酸鈉，具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的功效。傳統(tǒng)中醫(yī)中認為珍珠具有明目、護目的功能，并且在珍珠內富含氨基酸、鈣元素、鋅元素等，可以緩解眼部肌肉疲勞、改善視網膜代謝等等。

而冰片常用于治療目赤腫痛，有清熱止痛、消腫之功，為五官科常用藥。古時就有治療目赤腫痛，單用冰片點眼即效的記載，可幫助減輕患者眼睛的炎癥反應和不適癥狀。

玻璃酸鈉，作為人工淚液的一種，原本是人體自身所含有的成分，因此與其他人工淚液相比，安全性更高。玻璃酸鈉能存留大量水分子，因此具有較好的保水和潤滑作用，同時能提高藥效，形成保護膜，延長滴眼液在眼部的作用時間，可保持眼睛水潤不干澀。而且玻璃酸鈉沒有細胞毒性，使眼睛有更好滋潤效果的同時，舒適度也可以得到保證。

3、毛巾熱敷。長時間盯屏幕引起的眼睛酸痛，可使用熱毛巾對眼睛進行熱敷來緩解。先把眼睛周圍皮膚清洗干凈，把柔軟干凈的毛巾放在35℃的水溫中浸泡5分鐘之后，拿出來擰干直接敷在眼睛上，敷10~15分鐘，能讓眼睛得到放松，緩解眼睛疲勞感且能明目。

以上就是眼睛酸痛怎么才能快速緩解的相關內容了。其實受到多種不良因素的影響，都有可能導致眼睛出現酸痛不舒服的癥狀，如果是由一些生理性因素引起的，就可以選擇以上這些方式，來進行自我調理和改善。如果癥狀比較嚴重，并且伴有眼睛紅腫、流淚、畏光等多種現象，就要警惕可能存在一些眼部疾病，一定要盡快入院就診，然后針對性地使用藥物進行治療。