熬夜摸黑躺著看手機，可不只是“pia”臉這么簡單。

熬夜帶來的危害很大?其中就有包括對眼睛的危害，常見的就是熬夜隔天起床，你會帶著黑色眼圈、眼袋去上班，嚴重的時候還會感覺眼睛干澀疼痛，布滿紅血絲。

你可能覺得這又怎樣，白天補個午覺就行。但實際長此以往，會誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等病癥。

那熬夜后，眼睛干澀疼痛有什么辦法可以緩解呢？這里為熬夜黨總結(jié)了幾點補救措施（記得收藏）：

1、拿一塊熱毛巾熱敷眼睛，或使用蒸汽眼罩，有助于舒緩眼部緊張肌肉、疲勞感。

2、按壓眼部的穴位，通過按壓眼部穴位有助于眼部血液循環(huán)，讓眼睛更舒服。

3、使用滴眼液。眼睛干澀疼痛，也可以使用滴眼液改善，比如樂珠®珍珠明目滴眼液（膠體溶液）。樂珠滴眼液成分中的珍珠液，具有清熱、明目、護目的功能，其中富含的氨基酸、鈣元素、鋅元素等，可以緩解眼部肌肉疲勞、改善視網(wǎng)膜代謝等等。其成分中還增加了冰片，在我國古代藥方當中就有將冰片用于治療眼科的記載，冰片的加入可以促進藥物吸收，增加藥物效果，還可以明目去火、減輕眼部疼痛等不適。

另外相較于傳統(tǒng)珍珠明目，它添加了玻璃酸鈉成份，這是人工淚液中的一種，能有效增加淚液量，最大程度減少干燥，潤滑眼表，緩解刺激癥狀，而且對比起其他人工淚液，玻璃酸鈉的安全性更高，其分子能存留大量水分，具有較好的保水功能，可持久保持眼睛水潤不干澀。

4、補充一些營養(yǎng)素，如葉黃素等眼部營養(yǎng)素，但注意不要過量。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，成年人補充葉黃素不得超過10mg/天，孩童不得超過5mg/天。

5、在工作周邊的桌面上方一個加濕器，使空氣濕潤，舒緩眼干的不適現(xiàn)象。

以上就是“眼睛干澀疼痛有什么辦法可以緩解“的相關(guān)介紹了。有了以上這些補救措施后，能一定程度舒緩熬夜后眼部的不適，但是要從根本上消除眼睛的問題，還是要注意作息問題，我們要盡量做到不熬夜、少熬夜，這才是好的護眼方式。