在這個(gè)全民刷屏的時(shí)代，不論**老中青，每天無(wú)時(shí)無(wú)刻不在盯著手機(jī)、電腦、電視。白天刷、下班刷、熬夜也在刷……也許你的眼睛已出現(xiàn)視力模糊、干澀畏光，甚至頭暈、惡心等癥狀，一定不要忽略，認(rèn)為自己只是沒(méi)睡好等，其實(shí)這是你的眼睛發(fā)出的求救信號(hào)，提醒你該警惕眼疲勞了。

眼睛產(chǎn)生這5個(gè)信號(hào)，說(shuō)明眼睛疲勞該休息了

1、眼干

淚液分泌少，眼睛得不到滋潤(rùn)，就會(huì)導(dǎo)致眼干，出現(xiàn)眼疲勞。長(zhǎng)時(shí)間用電腦、配戴隱形眼鏡等都會(huì)導(dǎo)致淚液分泌變少，常在黑暗或者過(guò)于明亮的條件下工作或?qū)W習(xí)，會(huì)使眼睛疲勞。

2、眼澀

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電子屏幕看，眨眼睛次數(shù)變少，淚液分泌隨著減少，眼睛就會(huì)變得澀澀的，眼內(nèi)發(fā)癢。

3、眼部脹痛

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)、電腦、電視等電子屏幕看，眼睛沒(méi)有得到充分的休息，自然會(huì)感到疲憊不堪，出現(xiàn)眼部疼痛、酸脹等狀況。

4、視物模糊

看東西時(shí)出現(xiàn)模糊現(xiàn)象，說(shuō)明眼睛已經(jīng)疲勞了，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花狀況，嚴(yán)重的話，還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等狀況。

5、眼睛怕光

當(dāng)眼睛疲憊不堪時(shí)，在太陽(yáng)下或是碰到強(qiáng)光照射，眼睛就會(huì)睜不開，容易流淚，感到眼睛不舒適、疲憊。

眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快？

1、進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)

眼部疲勞的時(shí)候可以轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也跟著一起轉(zhuǎn)動(dòng)。另外，還可以將頭部向后仰，多眨一眨眼睛，也有助于加快眼部血液循環(huán)。

2、熱敷

眼部疲勞的時(shí)候可以閉上眼睛，用熱毛巾或蒸汽眼罩敷在眼皮上，能讓眼皮放松，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，熱敷眼睛應(yīng)在40℃左右，注意避免燙傷面部的肌膚。

3、滴眼液

目前緩解眼疲勞的眼藥水主要有萘敏維滴眼液，七葉洋地黃雙苷滴眼液、樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）等。

萘敏維滴眼液主要成分為萘甲唑啉，具有收縮血管的作用，加上內(nèi)含維生素B12成分，能夠起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)且保持眼部濕潤(rùn)的作用，常用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀；七葉洋地黃雙苷滴眼液成分主要是洋地黃苷和七葉亭苷，洋地黃苷具有增強(qiáng)睫狀肌的收縮力，提高眼睛的調(diào)節(jié)能力，七葉亭苷可以提高血管的封閉性，增加毛細(xì)血管的阻力，改善視網(wǎng)膜的血流注入，改善眼底微循環(huán)，可以用于視疲勞。

樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸鈉。具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎有非常好的效果?？梢匀粘?a target="_blank">護(hù)眼使用，保護(hù)視力，也是多數(shù)人常會(huì)選擇的一種滴眼液。

其中珍珠液養(yǎng)肝明目，珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，其中含有的多種氨基酸可以促進(jìn)眼組織修復(fù)，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞；鋅能改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝；硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基；肽可以提高眼部感光度。珍珠明目滴眼液能從根本上緩解視疲勞。

另外相較于傳統(tǒng)珍珠明目，它添加了玻璃酸鈉成份，這是人工淚液中的一種，能有效增加淚液量，最大程度減少干燥，潤(rùn)滑眼表，緩解刺激癥狀，而且對(duì)比起其他人工淚液，玻璃酸鈉的安全性更高，其分子能存留大量水分，具有較好的保水功能，可持久保持眼睛水潤(rùn)不干澀，緩解視疲勞。

預(yù)防眼疲勞

若想從根本上擺脫眼疲勞，良好的作息和生活習(xí)慣，如避免熬夜、減少對(duì)電子產(chǎn)品的依賴等，均對(duì)預(yù)防眼疲勞十分重要。當(dāng)有些工作無(wú)法避免使用電子設(shè)備時(shí)，可佩戴防藍(lán)光眼鏡；調(diào)節(jié)屏幕亮度在正常范圍內(nèi)，防止屏幕亮度過(guò)高或過(guò)暗；建議使用電子產(chǎn)品20分鐘后遠(yuǎn)眺20秒，遠(yuǎn)眺距離應(yīng)為20英尺（約6米）以外的物體。飲食上，可多食用葉黃素、維生素C含量較高的食物；葉黃素具有抗炎等多種有益作用，可緩解眼部疾病，而維生素C的抗氧化作用可預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

以上就是關(guān)于“眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快“的方法介紹了。眼睛不僅是人體的重要器官，同時(shí)也是人們對(duì)外傳遞信息、與外界進(jìn)行交流的重要媒介。眼部疾病會(huì)大大影響人們的生活質(zhì)量，擾亂人們的情緒，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懮硇慕】?。因此，保護(hù)眼睛是人們每天的課題，切勿到最后追悔莫及。