眼睛疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。尤其對(duì)于每天盯著電腦工作，比如閱覽文件、輸入文本等人群來(lái)說(shuō)，很容易出現(xiàn)眼睛疲勞的情況，如長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，還會(huì)對(duì)視力功能造成影響，甚至導(dǎo)致永久性損害。那眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快呢？

眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快？

一、做眼保健操

眼保健操?gòu)闹嗅t(yī)的角度來(lái)講，是集合了推拿、氣功、經(jīng)絡(luò)穴位的原理，結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種自我按摩的方法。每天上午10點(diǎn)下午4點(diǎn)左右做兩次眼保健操，能夠?qū)ρ鄄恐車ㄎ贿M(jìn)行按摩，可以加快眼窩部位的血液循環(huán)，能緩解睫狀肌緊張或痙攣，達(dá)到緩解疲勞的效果。

二、熱敷

主要適用于眼睛疲勞，伴隨眼干、輕度水腫等人群，通過(guò)使用熱毛巾或者蒸汽眼罩熱敷，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，進(jìn)而可以改善眼睛疲勞的癥狀。

三、使用滴眼液

合理使用滴眼液可以起到滋潤(rùn)眼睛的作用，從而緩解疲勞、干澀的作用。目前緩解眼疲勞的滴眼液常見的有樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）、四味珍層冰硼滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等。其中選擇比較多的樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液），它具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎有非常好的效果?？梢匀粘Ｗo(hù)眼使用，保護(hù)視力。

樂(lè)珠滴眼液主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸鈉。珍珠液，具有清熱、明目、護(hù)目的功能，其中富含的氨基酸、鈣元素、鋅元素等，可以緩解眼部肌肉疲勞、改善視網(wǎng)膜代謝等等。另外，在我國(guó)古代藥方當(dāng)中就有將冰片用于治療眼科的記載，冰片的加入可以促進(jìn)藥物吸收，增加藥物效果，還可以明目去火、減輕眼部疼痛等不適。

樂(lè)珠還含有玻璃酸鈉，玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸，它是一種近似于人體淚液的成分，具有很好的保水性，長(zhǎng)效保濕潤(rùn)滑眼表，有助于緩解視疲勞帶來(lái)的眼睛模糊、干澀、酸脹等情況。

四、眺望遠(yuǎn)方

眺望遠(yuǎn)方會(huì)使眼睫狀肌處于松弛狀態(tài)，促使眼部調(diào)節(jié)放松從而減輕眼疲勞。尋找一處10米以外的目標(biāo)，如果有條件的話，比較好是草地或綠樹。這里需要注意的是，佩戴眼鏡的近視患者需要戴上眼鏡眺望才能達(dá)到良好的放松效果。

眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快？方法大家都清楚了吧。眼睛總是很疲勞大多是用眼過(guò)度造成的，建議大家日常要學(xué)會(huì)健康用眼，多參與戶外活動(dòng)，放松眼睛，呵護(hù)好我們“心靈的窗戶”。