坐車看手機，走路看手機，睡覺前刷屏，還沒睜眼先摸手機，分分秒秒離不開……可你知道嗎？這樣折騰眼睛，會引發(fā)視疲勞。

什么是視疲勞？

視疲勞不是獨立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。視疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振、以及頸肩腰背酸痛和指關(guān)節(jié)麻木等全身癥候群，少數(shù)患者可出現(xiàn)復(fù)視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，青少年還可以出現(xiàn)近視眼或加深原有近視程度。有青光眼、眼表面或眼前節(jié)疾患者還可因眼的過度疲勞而引發(fā)或加重原有眼病。

測一測，你視疲勞了沒？

A：從不-0分；B：極少-1分；C：有時-2分；D：經(jīng)常-3分；E：頻繁-4分

閱讀或近距離工作時：

（1）你是否覺得眼部疲勞或不適？

（2）你是否頭痛？

（3）你是否覺得易困乏？

（4）你的注意力是否不集中？?

（5）是否會出現(xiàn)雙影？

（6）你是否覺得文字跳動或在紙面上漂??？

（7）你是否覺得你的閱讀速度慢？

（8）你是否覺得眼痛、眼酸？

（9）你是否有一種眼球“脫出”感？

（10）你是否會出現(xiàn)視物模糊？

（11）你是否出現(xiàn)“串行”？

（12）你是否不得不重復(fù)讀同一行？

0~12分：你的眼睛狀態(tài)還不錯，要繼續(xù)保持！12~24分：你的眼睛疲勞癥狀還比較輕微。24分以上：眼睛疲勞已經(jīng)常常纏繞你的眼睛。

要知道眼睛疲勞除了讓你氣色看起來差以外，還很容易造成眼睛的疾病，比如結(jié)膜炎、干眼癥、青光眼等。那出現(xiàn)眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快？

當(dāng)程度較輕的情況：

1.改變環(huán)境：舒服的照明，加濕器增加房間濕度，干凈毛巾熱敷，加熱眼貼使用等；

2.改變用眼習(xí)慣：減少長時間用眼、每用眼1小時休息10分鐘，休息時可以看遠(yuǎn)處,可以看看綠色植物,讓眼睛放來,然后繼續(xù)工作學(xué)習(xí)。

3.對癥處理：用眼過度，眼睛干澀、模糊不適可以滴用緩解視疲勞的滴眼液幫助緩解，緩解眼疲勞眼藥水常見的有萘敏維滴眼液、樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）等。萘敏維是常用的眼科滴眼藥物，含有收縮血管的成分，可以緩解眼睛疲勞、疼痛的情況。

樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）是常被推薦為緩解視疲勞好用的眼藥水，其主要成分珍珠液、冰片、玻璃酸鈉，具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的功效，能有效治療視疲勞癥。

樂珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，可以養(yǎng)肝明目，緩解視疲勞，還有一定的安神功效。其中富含的多種氨基酸還可以促進(jìn)眼組織修復(fù)，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞；鋅能改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝；硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基；肽可以提高眼部感光度，可以從根本上滋養(yǎng)眼睛。

另外，樂珠還含有玻璃酸鈉，玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸，它是一種近似于人體淚液的成分，具有很好的保水性，長效保濕潤滑眼表，有助于緩解用眼過度帶來的眼睛干澀、模糊等情況。

當(dāng)程度嚴(yán)重的情況：

如果視疲勞程度嚴(yán)重，或持續(xù)不緩解，甚至對工作、生活產(chǎn)生了影響。建議盡快去醫(yī)院就診，查明病因，對因治療。

以上就是關(guān)于“眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快”的相關(guān)內(nèi)容?？傊?，對于眼疲勞的發(fā)生，大家千萬不可以疏忽大意。除了應(yīng)該積極的去做好相關(guān)處理之外，還應(yīng)該注意合理安排用眼時間，使眼睛得到休整和恢復(fù)。