眼睛是五官之首，不良的用眼習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康?，F(xiàn)代社會(huì)，電子產(chǎn)品給眼健康帶來(lái)了極大的挑戰(zhàn)，很多人經(jīng)常出現(xiàn)眼干眼澀、酸脹難受等癥狀，卻不知道該怎么緩解。那眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快呢？

想要改善眼睛疲勞，就要先弄清楚成因

眼睛疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。過(guò)度使用眼睛，比如像長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足，或長(zhǎng)時(shí)間全神貫注盯著電腦、手機(jī)等電子屏幕，眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，就會(huì)造成眼睛過(guò)度疲勞。

此外，不良生活習(xí)慣如缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活不規(guī)律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛(wèi)生等，也容易引發(fā)眼睛疲勞。

那眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快？

當(dāng)我們感覺(jué)到眼睛疲勞時(shí)，應(yīng)該及時(shí)采取一些措施，比如休息眼睛、多眨眼、按摩、使用滴眼液等，以緩解眼部不適。常用的緩解眼睛疲勞的滴眼液有很多，用的較多的有樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液），主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸鈉。具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)于視力疲勞癥有非常好的緩解效果。

珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，其中含有的多種氨基酸可以促進(jìn)眼組織修復(fù)，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞；鋅能改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝；硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基；肽可以提高眼部感光度。珍珠明目滴眼液能從根本上緩解視疲勞。

它還添加了玻璃酸鈉成份，這是人工淚液中的一種，能有效增加淚液量，最大程度減少干燥，潤(rùn)滑眼表，緩解刺激癥狀，而且對(duì)比起其他人工淚液，玻璃酸鈉的安全性更高，其分子能存留大量水分，具有較好的保水功能，可持久保持眼睛水潤(rùn)不干澀，緩解視疲勞。

眼睛疲勞吃什么好，快來(lái)了解一下

1、胡蘿卜

胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。多吃胡蘿卜可以補(bǔ)充維生素A，保護(hù)視網(wǎng)膜，預(yù)防和改善眼睛疲勞和視力下降。

2、菠菜

菠菜是養(yǎng)肝護(hù)眼的好寶貝。菠菜含豐富的類胡蘿卜素、維生素C、維生素K等，常吃對(duì)預(yù)防干眼癥、視網(wǎng)膜黃斑病變、白內(nèi)障有一定好處。

3、藍(lán)莓

對(duì)眼睛好的物質(zhì)中，花青素也值得一提。為眼睛提供抗氧化物質(zhì)，讓睫狀肌松弛，緩解眼睛出現(xiàn)的疲勞問(wèn)題，藍(lán)莓的花青素含量居蔬果之首，常吃對(duì)眼睛很有好處。

以上就是分享給大家眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快的相關(guān)方法了?？傊?，緩解眼睛疲勞要從多個(gè)方面入手，包括合理用眼、使用滴眼液、保持良好的飲食習(xí)慣等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，有助于緩解視疲勞，保護(hù)眼睛健康。