每天朝九晚五，不管你是盯電腦還是看資料，是不是都有出現(xiàn)過(guò)這些問(wèn)題：眼睛酸痛、干澀、畏光、視力模糊、紅血絲嚴(yán)重。如果出現(xiàn)過(guò)，那你可能視疲勞了。

視疲勞是一種由于用眼不當(dāng)或長(zhǎng)期近距離用眼導(dǎo)致的睫狀肌過(guò)度收縮從而產(chǎn)生眼睛干澀、酸脹、異物感等多種不適癥狀的眼科問(wèn)題?？唇幍臅r(shí)候，睫狀肌會(huì)收縮；看遠(yuǎn)處的時(shí)候，睫狀肌會(huì)放松。如果持續(xù)地看近處，睫狀肌就一直處于收縮狀態(tài)，容易出現(xiàn)酸痛，從而引起視疲勞。

視疲勞會(huì)產(chǎn)生一定的視功能減退或一系列的眼部不適?？杀憩F(xiàn)為眼及眼眶周?chē)弁?、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、惡心、眩暈等不適。還會(huì)導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時(shí)易串行、注意力無(wú)法集中等，影響人們的工作效率。

眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快？睡一覺(jué)？

大家每天用眼那么久，睫狀肌一直在緊張的調(diào)節(jié)中，雖然睡眠是護(hù)眼中非常重要的一環(huán)，但只想憑借睡覺(jué)來(lái)解決眼部的疲勞，就像一次次把皮筋拉到頂點(diǎn)再放松，總有一次會(huì)讓它繃斷。更何況，眼睛可不是能隨意對(duì)待的皮筋！如不及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，嚴(yán)重的視疲勞可能會(huì)導(dǎo)致干眼癥、視網(wǎng)膜脫落，早發(fā)性白內(nèi)障等眼部疾病，也有可能導(dǎo)致青光眼、視網(wǎng)膜炎等。

想要快速緩解眼疲勞，滴眼藥水是不錯(cuò)的選擇。像常見(jiàn)的樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）含珍珠液、玻璃酸鈉兩大護(hù)眼成分，可以雙效滋養(yǎng)眼睛，改善眼睛疲勞。

珍珠液主要起到養(yǎng)肝明目的作用。珍珠液采用淡水珍珠精制而成，含肽、硒、鋅、鈣、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)結(jié)膜和角膜組織，起到緩解視疲勞的作用。玻璃酸鈉又稱(chēng)透明質(zhì)酸，它是一種近似于人體淚液的成分，可起到穩(wěn)定淚膜、保水潤(rùn)滑的作用。樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）中的玻璃酸鈉成份高達(dá)0.15%，普通玻璃酸鈉滴眼液的含量為0.1%。樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）中玻璃酸鈉的含量比普通玻璃酸鈉含量還高出0.05%，更能有效滋潤(rùn)雙眼。

辦公室護(hù)眼小妙招

1、增加眨眼頻率

眨眼可以滋潤(rùn)眼部，緩解眼部疲勞，但是過(guò)亮的電腦屏幕會(huì)加劇瞇眼，瞇眼減少了眨眼頻率，因此我們需要有意識(shí)的提醒自己眨眼。

2、定時(shí)放松

長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)盯著電腦，會(huì)嚴(yán)重降低眨眼的頻率，導(dǎo)致干眼的發(fā)生，建議每20分鐘休息20秒，看一看6米外的物體或者每45分鐘休息5分鐘。

3、離電腦屏幕不要太近

與屏幕保持60公分以上距離，可通過(guò)改變字體大小來(lái)讓自己可以看清。使用筆記本電腦時(shí)，由于熒幕過(guò)小，不得不近距離工作，可選擇防藍(lán)光眼鏡等產(chǎn)品。

看完上文，眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快大家都了解了吧。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，如避免過(guò)度用眼、多吃富含維生素A和C的食物等，也有助于緩解眼睛疲勞。