眼睛對我們的工作和生活非常重要，可是長時間上網(wǎng)、瘋狂追劇、打游戲，目不轉(zhuǎn)睛盯著屏幕，很容易導(dǎo)致眼睛干澀，酸脹，疲勞，甚至經(jīng)常流淚。

當(dāng)然有些人流淚是因為淚腺到外界刺激，如冷空氣、風(fēng)的刺激，可反射性分泌，從而流淚增多。這種情況屬于生理性流淚，不用治療。但若是因為視疲勞或是眼部慢性炎癥導(dǎo)致的眼部酸澀、流淚，就要及時緩解。

眼睛酸澀流淚怎么緩解好呢？

緩解視疲勞簡單易行的方法有閉眼休息和遠(yuǎn)眺

長時間看近處造成眼睛疲勞的人，可能會感到遠(yuǎn)眺比較有用；而如果眼睛干澀或刺痛，則閉眼休息可能更好?！?0-20-20”原則是一種很好的防止視疲勞的方法。這個原則是指，每20分鐘，應(yīng)該將視線轉(zhuǎn)移到20英尺（約6米）以外的地方，看20秒。這將給眼睛提供一個休息和調(diào)整的機(jī)會，防止眼睛長時間處于調(diào)節(jié)狀態(tài)。

熱敷

用40℃～50℃毛巾或紗布等，雙眼熱敷15分鐘，通過改善眼部血液循環(huán)、改善瞼板腺功能，達(dá)到緩解視疲勞的作用。

外用眼藥水

外用眼藥水可以緩解眼部不適癥狀，改善視疲勞，常見的有樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液），因含有較高含量的玻璃酸鈉同時還有珍珠液等營養(yǎng)成分是用的人比較多的。

樂珠滴眼液主要成分是珍珠液、冰片，玻璃酸鈉等，具有清熱瀉火，養(yǎng)肝明目的治療作用，同時，它也是一種潤眼護(hù)眼的保健型眼藥水，可用于對眼睛的日常護(hù)理，緩解視疲勞，眼睛干澀等眼睛問題。

樂珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，可以養(yǎng)肝明目，還有一定的安神功效。其中富含的多種氨基酸還可以促進(jìn)眼組織修復(fù)，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞；鋅能改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝；硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基；肽可以提高眼部感光度?？梢詮母旧献甜B(yǎng)眼睛。

另外，樂珠中含0.15%的玻璃酸鈉，比普通的玻璃酸鈉滴眼液高出0.05%，更能有效滋潤雙眼。因此樂珠滴眼液不但能緩解干眼癥，還能從根本上滋養(yǎng)眼睛，發(fā)揮1+1大于2的效果。

通過合適的食物，緩解視疲勞

多吃富含維生素A的食物，富含維生素A的食物有動物肝臟、胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等；多吃富含維生素B群的食物，維生素B群關(guān)系著視神經(jīng)的健康，也有保護(hù)角膜的作用；多吃富含維生素C的食物，如金桔皮、葡萄、番茄、大棗等，可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，可增加眼睛微血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，減緩眼部疲勞。

相信大家看完上面的文章之后，對于眼睛酸澀流淚怎么緩解好這個問題都比較了解了。當(dāng)然，想要遠(yuǎn)離視疲勞，最重要的還是減少用眼，讓眼睛多些休息時間，注意勞逸結(jié)合。