作為一個(gè)上班族，每天面對(duì)電腦屏幕和手機(jī)，眼睛真的容易又酸又澀。加上一個(gè)程序員的通病就是熬夜加班，第二天起來眼睛都是布滿紅血絲，整個(gè)人精神狀態(tài)就不太好。為了緩解眼睛疲勞狀態(tài)，我查找并嘗試了一些眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快的改善方法，總結(jié)了一些效果比較不錯(cuò)的，分享給大家。

1、經(jīng)常眨眼

當(dāng)凝視電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4-5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。

因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

2、做眼保健操

眼保健操看似“老套”，但是真的可以放松眼睛、緩解眼疲勞。大家可以按照以下三步來做：

Step1：輪刮眼眶，讓眼周先放來；

Step2：按壓眼睛周圍穴位，哪個(gè)地方最疼就每天多按幾次，痛則不通，這樣可以通過刺激穴位促進(jìn)循環(huán)。

Step3：“口”字形眼部運(yùn)動(dòng)，眼睛在空中寫口，每次順時(shí)針和逆時(shí)針各3次，可以有效緩解眼疲勞。

3、滴點(diǎn)眼藥水

大多數(shù)的視疲勞現(xiàn)象可以選用眼藥水來緩解。緩解視疲勞的眼藥水有很多，個(gè)人更為推薦樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）。平時(shí)盯電腦、手機(jī)盯久了，用它滴一下眼睛，里面含有冰片，它滴上去微微清涼，很溫和，可以修復(fù)眼部問題，還有一點(diǎn)中藥的味道，并且含有珍珠液，可以養(yǎng)肝明目、清熱瀉火，從內(nèi)部來調(diào)理，讓眼睛變的明亮。更重要的是，樂珠還含有玻璃酸鈉成分，它是全國含玻璃酸鈉的珍珠明目滴眼液。玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸，它是一種近似于人體淚液的成分，有助于緩解視疲勞，滋養(yǎng)眼睛，營養(yǎng)神經(jīng)。而且相比市面上一般的人工淚液，樂珠中含有0.15%的玻璃酸鈉，比普通的玻璃酸鈉滴眼液高出0.05%，更能有效滋潤雙眼。

滴入眼睛后非常舒服，給人一種溫和水潤的感覺，像是給眼睛做了一次SPA，不刺激不辣眼。而且它的包裝也特別干凈衛(wèi)生，小小一瓶，放在包里，可以隨時(shí)隨地滋潤眼睛。

以上就是一些眼睛疲勞怎么恢復(fù)比較快的方法介紹了。最后，我們還可以從改善生活細(xì)節(jié)來達(dá)到防治眼睛疲勞的效果，如應(yīng)保持工作光線明暗適中，閱讀或工作時(shí)坐姿端正，避免長時(shí)間近距離接觸電子產(chǎn)品。另外，生活中我們要常保持樂觀、放松的心情，加上適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，可以有助于減輕視疲勞。