大家都知道飲食不健康可能會引發(fā)可怕的病癥，但不正確的生活習(xí)慣卻也可能成為威脅健康的“兇手”。曲靖東大中醫(yī)肛腸醫(yī)院消化科醫(yī)生提醒大家，在生活中一些被大家所忽略的飯后小習(xí)慣，可能就會極大地威脅到我們的胃腸健康。

健康小貼士：

不良習(xí)慣一：飯后吃水果

很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

不良習(xí)慣二：飯后飲濃茶

飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

不良習(xí)慣三：飯后吸煙

飯后吸煙的危害比平時大10倍！這是由于進食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

不良習(xí)慣四：飯后洗澡

飯后立刻洗澡也對是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

不良習(xí)慣五：飯后放松褲帶

很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

不良習(xí)慣六：飯后散步

很多人認為“飯后百步走，能活九十九”，其實這種習(xí)慣非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。