各種維生素之間、維生素與其他營(yíng)養(yǎng)素之間保持平衡非常重要，如果攝入某一種營(yíng)養(yǎng)素不適當(dāng)，可能會(huì)引起或加劇其他營(yíng)養(yǎng)素的代謝紊亂。如果出現(xiàn)多種維生素缺乏的情況，就可以適當(dāng)運(yùn)用復(fù)合維生素進(jìn)行調(diào)理補(bǔ)充。越來(lái)越多女性開始注重多種維生素的補(bǔ)充，那女性吃多種維生素有什么好處呢？女人長(zhǎng)期吃復(fù)合維生素可以嗎？

復(fù)合維生素里面含有多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于維生素缺乏的人群，長(zhǎng)期吃復(fù)合維生素，可以改善因飲食不平衡而引起的各種維生素缺乏的表現(xiàn)，還可以改善長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者訓(xùn)練而導(dǎo)致的維生素流失，及時(shí)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等。除此之外，復(fù)合維生素還可以滿足妊娠期、哺乳期婦女對(duì)維生素、礦物質(zhì)等微量元素的需求，也有利于預(yù)防老年人的骨質(zhì)疏松，有助于促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

復(fù)合維生素不僅適用于膳食不規(guī)律、不平衡，或者偏食、挑食的人群，而且適用于特殊工作狀態(tài)下的人群，如工作壓力大、神經(jīng)高度緊張、常年處于高溫或寒冷環(huán)境等。但是對(duì)于膳食結(jié)構(gòu)合理、身體狀況良好的人群，并不建議長(zhǎng)期服用復(fù)合維生素，容易造成維生素?cái)z入過量，可能對(duì)臟器造成損害。所以復(fù)合維生素是需要根據(jù)自身需求進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充的，要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下合理使用。

我國(guó)居民以植物性食物為主、尤以谷類為主的高碳水、高纖維、低脂肪的傳統(tǒng)東方膳食模式，容易導(dǎo)致維生素與礦物質(zhì)攝入不足，加劇營(yíng)養(yǎng)缺乏病的患病風(fēng)險(xiǎn)。針對(duì)此情況，湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》，專為中國(guó)居民研制了的適合國(guó)人的多種維生素配方。湯臣倍健多維產(chǎn)品精準(zhǔn)覆蓋國(guó)人日常攝入不足的營(yíng)養(yǎng)，此外，它還根據(jù)國(guó)人平均攝入水平，剔除易過量的碘、銅元素，杜絕過度礦物質(zhì)補(bǔ)給風(fēng)險(xiǎn)。

而我們今天要討論的關(guān)于“女性吃多種維生素有什么好處”這個(gè)問題，是針對(duì)女性這個(gè)性別來(lái)討論補(bǔ)充維生素的益處。從問題中我們恰恰可以看出，補(bǔ)充維生素不僅可以細(xì)分到不同國(guó)家和地區(qū)的人群，還可以細(xì)分到性別。不同性別之間，需要補(bǔ)充不同的維生素嗎？答案是肯定的。男性、女性之間的生理特點(diǎn)和生活方式不一樣，所需加強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)就不一樣。因此，補(bǔ)充維生素更有效的方式是，針對(duì)中國(guó)男性、女性的體質(zhì)差異，分別加強(qiáng)不同的營(yíng)養(yǎng)元素。

所以，要回答“女性吃多種維生素有什么好處”這個(gè)問題，關(guān)鍵的一步是要針對(duì)女性的特質(zhì)來(lái)特別補(bǔ)充相應(yīng)的維生素。湯臣倍健多維就針對(duì)**營(yíng)養(yǎng)訴求不同，分別加強(qiáng)了7種營(yíng)養(yǎng)元素。比如女生每個(gè)月的生理期都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鐵元素的大量流失，容易發(fā)生貧血，所以湯臣倍健女士多維針對(duì)性地加強(qiáng)了鐵和葉酸，葉酸對(duì)鐵的吸收起到重要協(xié)助作用。而其中的VE可減少細(xì)胞中的脂褐質(zhì)形成，VC則有抗氧化作用，可幫助改善皮膚彈性和解決暗沉問題。

不同的維生素可以發(fā)揮不同的作用，“女性吃多種維生素有什么好處”也是一個(gè)開放性的問題，但是相信看到這里大家應(yīng)該都已經(jīng)明白——根據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣和生理特點(diǎn)，補(bǔ)對(duì)營(yíng)養(yǎng)才是關(guān)鍵。