衰老是自然規(guī)律，誰也阻擋不住歲月的流逝?？墒俏覀兊降资菑氖裁措A段開始衰老的呢？是舉行完禮的18歲？還是為家庭煩憂的30歲？還是養(yǎng)兒育女的40歲？

其實研究表明，我們在25歲之后就開始衰老，因為皮膚的生長年齡在25歲左右結(jié)束，皮膚的彈性會逐漸的下降。牙齒或牙齦開始萎縮，頭發(fā)逐漸的脫落稀疏。如果日常不注意保養(yǎng)，衰老的年齡可能還會提前。長時間的失眠、熬夜會導(dǎo)致衰老提前，皮膚彈性下降，人體組織器官的功能開始下降，免疫力下降。

因此，現(xiàn)在抗衰老的方法有哪些已經(jīng)成為了人們尤為關(guān)心的事情。

想要延緩衰老，讓自己更加年輕，不妨試試這些方法：

1、堅持鍛煉，保持年輕態(tài)

老話常說，生命不停，運動不止，堅持鍛煉，更有助于提高人的身體素質(zhì)，增強抵抗力與免疫力，降低患疾病的概率。世界衛(wèi)生組織民間機構(gòu)調(diào)查研究顯示，常年鍛煉的人要比同齡人年輕8~10歲，根據(jù)實驗調(diào)查結(jié)果來警示大家日常生活當(dāng)中一定要重視鍛煉給身體帶來的有益影響。

在鍛煉過程中可以提高身體素質(zhì)，增強血液循環(huán)以及新陳代謝，延緩皮膚以及細(xì)胞機體的衰老速度；能加強脂肪物質(zhì)在體內(nèi)的燃燒與消耗，有助于完美塑身，使人保持年輕的狀態(tài)。

2、八子補腎，延緩衰老保青春

我國的一種創(chuàng)新中藥——八子補腎膠囊，可以通過逆轉(zhuǎn)DNA甲基化，起到延緩整體衰老的作用。也就是說，通過干預(yù)DNA甲基化水平，可以給衰老進(jìn)程按下“慢進(jìn)鍵”！

《八子補腎抗衰老及衰老相關(guān)疾病的研究進(jìn)展》報告中指出，研究發(fā)現(xiàn)，在對實足年齡63周齡（相當(dāng)于人類50歲）的衰老小鼠，予以八子補腎給藥11周后，衰老小鼠年齡可逆轉(zhuǎn)至37周齡（相當(dāng)于人體35歲）。這是國內(nèi)首次通過DNA甲基化時鐘測算證明補腎填精類中藥整體抗衰老作用的一次探索，證實了八子補腎膠囊可以通過調(diào)控表觀遺傳降低生理年齡，逆轉(zhuǎn)DNA甲基化生命時鐘，從而幫助恢復(fù)年輕狀態(tài)，實現(xiàn)延緩衰老。

八子補腎膠囊是在現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)和中醫(yī)氣絡(luò)學(xué)說精氣神理論共同指導(dǎo)下研制的一個中藥創(chuàng)新藥，其以菟絲子、枸杞子、五味子等八個補腎精的種子藥作為組方核心，并加入生地黃滋腎陰，鹿茸、海馬助腎陽，人參扶元氣，諸藥合用，可達(dá)到補腎精，抗衰老作用。除了延緩整體衰老外，八子補腎膠囊對神經(jīng)、皮膚、骨骼、肌肉、循環(huán)、呼吸、消化、免疫、生殖等多個系統(tǒng)的功能減退具有系統(tǒng)干預(yù)和綜合抗衰老的作用。

3、規(guī)律作息，減緩衰老速度

眾所周知，睡眠是人生當(dāng)中很重要的一件事情，在人的一生里，大約有30%以上的時間要在床上度過，保證優(yōu)質(zhì)睡眠，更有助于使身體健康發(fā)展。

在睡眠過程中，可以使身體各項器官細(xì)胞技能進(jìn)行調(diào)整與休息，排出身體當(dāng)中堆積的產(chǎn)物以及垃圾毒素，減少肝臟負(fù)擔(dān)?？梢源龠M(jìn)各項器官自我調(diào)節(jié)功能以及恢復(fù)功能，使身體得到放松，促進(jìn)激素分泌，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，從而可以達(dá)到平衡的狀態(tài)，延緩機體衰老進(jìn)程。

綜上，就是關(guān)于“抗衰老的方法有哪些”的相關(guān)內(nèi)容。雖然我們無法阻止衰老的發(fā)生，但可以通過服用中藥，改變生活習(xí)慣等，讓自己能夠老的慢一點，再慢一點。