全民養(yǎng)生熱的當(dāng)下，人們的健康意識(shí)也在不斷提高。蛋作為一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，也受到了越來(lái)越多人的青睞。那么，喝蛋對(duì)身體有什么好處呢？今天就來(lái)帶大家了解一下。

喝蛋對(duì)身體有什么好處？首先，蛋能夠?yàn)槿梭w提供豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是構(gòu)體組織、細(xì)胞的基本成分，蛋白質(zhì)占人體重量的16%-20%，對(duì)于維持生命活動(dòng)具有至關(guān)重要的作用。體內(nèi)每日有1%-3%的蛋白質(zhì)需要更新，只有攝入足夠的蛋白質(zhì)才能維持身體組織的正常運(yùn)行。而蛋作為一種便捷的蛋白質(zhì)補(bǔ)充品，可以快速為人體提供所需的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)食用蛋，可以保障人體能夠攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)維持正常的生理功能。

喝蛋對(duì)身體有什么好處？其次，喝蛋有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。蛋白質(zhì)是人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，充足的蛋白質(zhì)攝入有助于維持免疫細(xì)胞的正常功能，從而提高人體的免疫力。對(duì)于兒童、老人或者處于術(shù)后創(chuàng)口恢復(fù)期的免疫力低下人群來(lái)說(shuō)，蛋更是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，因?yàn)樗梢詭椭眢w組織生長(zhǎng)和修復(fù)，提高免疫力。

最后，喝蛋對(duì)身體有什么好處也取決于蛋中的蛋白構(gòu)成，一般市面上的蛋主要分為：大豆蛋白和乳清蛋白兩大類。但其實(shí)動(dòng)物蛋白和植物蛋白相互之間是不能替代的，兩種蛋白搭配起來(lái)效果事半功倍。這是因?yàn)闈饪s乳清蛋白（WPC）+大豆分離蛋白（SPI），二者協(xié)同可以互補(bǔ)，更接近人體氨基酸模式，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高，且這兩者比較好的比例是2:3。湯臣倍健蛋就含雙蛋白，蛋白成分精選自新西蘭/澳大利亞乳清蛋白和東北非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白，動(dòng)、植物雙蛋白2∶3科學(xué)配比，蛋白含量高達(dá)80%的同時(shí)，消化率也高達(dá)90%以上，能夠?yàn)槿梭w更好地提供所需優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。

總之，關(guān)于喝蛋對(duì)身體有什么好處，我們已經(jīng)有了答案，如提供豐富的蛋白質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)等。同時(shí)選擇一款好的蛋產(chǎn)品也很關(guān)鍵，湯臣倍健蛋就很不錯(cuò)。不過(guò)值得注意的是，我們?cè)诤鹊皶r(shí)，我們應(yīng)該遵循適量原則，更應(yīng)注意養(yǎng)成良好的膳食、生活習(xí)慣，才能充分利用蛋的優(yōu)勢(shì)，為自己的健康加分。