眼下霜降快到了，俗語稱“一年補透透，不如補霜降”?？梢娝叼B(yǎng)生的重要性，而且我們民間素有霜降進補的講究，中醫(yī)強調(diào)進補前一定要調(diào)理好脾胃，只有脾胃的消化和運化功能足夠強，進補的好東西才能真正為人體吸收和利用，否則“虛不受補”，甚至還會引發(fā)其他健康問題。因此，霜降進補，調(diào)養(yǎng)脾胃是關鍵。霜降節(jié)氣期間，如何調(diào)養(yǎng)脾胃，銀川市金鳳區(qū)寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生如下介紹：

1、吃點白蘿卜

俗話說：“秋冬吃蘿卜，賽過喝參湯”，寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生建議大家，吃點霜降節(jié)氣期間吃點，白蘿卜有著“小人參”美譽，含有豐富的各種維生素，水分足營養(yǎng)高，秋冬季度常吃白蘿卜，有助于潤燥健脾胃。

2、吃點芋頭

芋頭，又被稱為檳榔芋，口感軟糯，甘甜清香，含有大量的維生素C和鈣、鉀等多種礦物質(zhì)，滋養(yǎng)脾胃又易消化，營養(yǎng)價值特別高，煲湯、蒸煮，味道都不錯。

3、吃點生姜

霜降節(jié)氣之后，天氣漸漸變涼，手腳冰冷，此時可以吃點生姜，寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生介紹，生姜，味辛性溫，可祛風除濕，溫中散寒，霜降過后，多吃一些生姜，能溫和祛寒，保護身體健康。

4、 吃點山藥

中醫(yī)認為，健脾比較好的食物是山藥，霜降節(jié)氣吃點山藥，選擇蒸煮的山藥，暖糯可口，還富含膳食纖維，能增加飽腹感的同時，促進腸道蠕動，實在是健脾養(yǎng)腸的好食物。

5、 吃點芡實

“補而不峻，防燥不膩”的芡實屬實是秋季佳品也是健脾好物，寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生介紹，芡實具有健脾祛濕的功效，尤其適用脾胃虛弱之人。

6、吃點栗子

寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生介紹，栗子具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，霜降期間吃點栗子對脾胃十分的友好。

7、 吃點薏米

赤小豆薏米歷來就是健脾祛濕的好物，寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生建議大家熬粥的時候熬點薏米，另外，在此提醒大家小米粥比大米粥更健脾喲。

脾胃好似一切進補的閥門，只有脾胃康健了，我們秋冬一些滋補的食物才能物盡其用，所以，這個霜降就先跟著寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生健脾吧，為進補打下一個良好的基礎。