春節(jié)期間是痔瘡的高發(fā)季節(jié)，這主要是因?yàn)楣?jié)假日期間，不少人大大縮短了戶外運(yùn)動(dòng)量，吃火鍋、涮串串、喝酒吃肉，這些不良習(xí)慣大大增加了痔瘡的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。便血、疼痛、腫塊兒、便秘、脫出等等發(fā)作，讓患者是坐臥不寧，寢食難安，新老痔號(hào)是齊齊上陣。

面對(duì)猖狂的痔瘡？我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？鄭州豐益肛腸醫(yī)院專家表示，春節(jié)期間痔瘡高發(fā)，最主要還是生活習(xí)慣的改變。想要防治痔瘡，平時(shí)就要養(yǎng)成多動(dòng)彈、少吃辣的生活習(xí)慣。

經(jīng)常變換是防治有效途徑

鄭州豐益肛腸醫(yī)院專家表示，痔瘡的產(chǎn)生歸根結(jié)底還是與氣血運(yùn)行不好有著直接關(guān)系。因此大家平時(shí)要增強(qiáng)血液循環(huán)，防止直腸靜脈叢發(fā)生曲張就可以防治痔瘡的最有效途徑。所以大家要啊多動(dòng)彈，變換。

首先，要重視部位的活動(dòng)。

具體方法：放松，臀部及大腿夾緊，配合吸氣，將向上收提，呼氣后放松，如此反復(fù)40次，早晚各做一遍。這是一種內(nèi)按摩的方法，可促進(jìn)處的血液循環(huán)，鍛煉括約肌，從而達(dá)到改善痔靜脈回流的作用。

其次，不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)。

長(zhǎng)時(shí)間久坐久站是痔瘡高發(fā)的一個(gè)重要原因，這主要是長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致腹部血液循環(huán)不好，影響下肢靜脈血液回流，導(dǎo)致痔瘡發(fā)生。而長(zhǎng)時(shí)間站立的人會(huì)讓盆腔內(nèi)血流緩慢，同時(shí)也會(huì)讓富強(qiáng)內(nèi)臟充血，引起靜脈過(guò)度充盈而導(dǎo)致痔瘡。所以長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)動(dòng)作的人每隔一個(gè)小時(shí)就要起來(lái)活動(dòng)以下。

最后，保持良好的排便習(xí)慣。

保證自己的消化機(jī)能正常，形成每天排一次便的良好習(xí)慣。因?yàn)榕R床發(fā)現(xiàn)，腹瀉和便秘都會(huì)導(dǎo)致痔瘡。

多吃果蔬少吃辛辣可預(yù)防痔瘡

鄭州豐益肛腸醫(yī)院專家表示，從中醫(yī)角度看，痔瘡的產(chǎn)生和患者體內(nèi)的濕熱過(guò)盛有著密切關(guān)系，這也正是為何說(shuō)呢么喜歡吃肉、喝酒、吃辣的人容易患痔瘡的原因。所以春節(jié)期間人們要調(diào)整自己的飲食，避免吃太多高蛋白、高熱量的食物，減少飲酒、吃辣。烹飪時(shí)要盡量少放諸如胡椒、姜、蔥、蒜、肉桂等熱性調(diào)味品。

其次，老人膳食要保持食物多樣化，少吃糖和鹽，要多吃新鮮果蔬，飲食宜清淡，不宜吃生冷、堅(jiān)硬、油炸、黏性大的食物。食物應(yīng)細(xì)、碎、軟、爛，同時(shí)應(yīng)少吃動(dòng)物油。飲食要有規(guī)律，切忌暴飲暴食，吃東西要細(xì)嚼慢咽。飯后不宜馬上臥床休息。

最后，人們平常要多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和纖維素的食物，如芹菜、韭菜就含有豐富的纖維素，這樣有利于排便。

總之，想要預(yù)防痔瘡的發(fā)生，不僅僅要多動(dòng)彈，飲食上的調(diào)整和改變也尤其的重要。做好以上這些，對(duì)減少痔瘡的發(fā)生有著重要的作用。