春節(jié)長假將至，八天長假可以和家人好好團(tuán)聚。但春節(jié)的天氣比較冷，還是應(yīng)該要做好防護(hù)，不要讓疾病影響了團(tuán)圓。

那么，假期期間應(yīng)該怎樣養(yǎng)護(hù)自己的身體呢？春節(jié)養(yǎng)生需注意以下三點(diǎn)：

1 、飲食

春節(jié)假期菜品豐富，各種美食琳瑯滿目，讓人禁不住誘惑，開始狂吃海喝。但假期飲食養(yǎng)生，不暴飲暴食是關(guān)鍵的第一步，第二步則是均衡飲食，而第三步則是可以根據(jù)自己的情況，適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)。

體寒族：

體寒之人想要改善體質(zhì)，可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮缟?、核桃?a target="_blank">羊肉等，這些食物能驅(qū)寒補(bǔ)陽，讓手腳冰涼的癥狀得到有效的緩解。

熬夜上火族：

熬夜上火可以進(jìn)食枸杞子、蓮子、百合等，枸杞子能夠滋補(bǔ)肝腎、益米青明目、養(yǎng)血，可以幫助熬夜上火的人調(diào)節(jié)身體陰陽平衡，起到滋陰降火的作用。

面色發(fā)黃、體虛氣弱族：

臉色發(fā)黃、體虛氣弱者可以吃紅棗、豬肝、阿膠等食物補(bǔ)血補(bǔ)氣。紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，能夠治療脾虛、失眠、血虛萎黃等癥狀，豬肝具有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效，阿膠具有補(bǔ)血、滋陰、潤肺的功效。

難言之隱族：

羊肉、鹿肉等都有暖腎壯陽、益米青補(bǔ)髓的功效，適用于腎氣虛衰、陽痿不舉、滑米青、早泄之人。

食補(bǔ)雖然能更好地改善石更度不夠等癥狀，但不能治好陽痿！因此，陽痿患者假期食補(bǔ)期間，建議在yi生的指導(dǎo)下服用愛廷威（他達(dá)拉非片）。

愛廷威（他達(dá)拉非片）的主要成分為他達(dá)拉非，是一種環(huán)磷酸鳥苷特異性磷酸二酯酶5的選擇性可逆抑制劑，主要用于治療男性勃起功能障礙，可以幫助強(qiáng)平滑肌放松，加大阝月莖海綿體血管擴(kuò)張和血流，從而幫助男性改善石更度不夠等勃起問題。而且愛廷威（他達(dá)拉非片）具有起效快，安全性高，藥效持續(xù)時(shí)間長的特點(diǎn)，還不受高脂飲食和酒精攝入的影響。

注意休息

經(jīng)常有人感嘆“放假比上班還累”。假期原本是供大家休息放松的，但很多人卻因放松的方式不對，導(dǎo)致生物鐘紊亂，引發(fā)失眠、代謝紊亂等問題，從而影響了節(jié)后的工作或?qū)W習(xí)效率。所以，大家在假期也要注意調(diào)整作息，合理地安排休息和娛樂的時(shí)間。而平常工作比較累的朋友，更建議趁著假期多休息。

3 、注意出行安全

春節(jié)的氣候還是比較寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，出去游玩要注意防寒保暖，特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。另外，要避免到人太多的跨年場合，尤其是老年人。一是因?yàn)?，人過多的場合，空氣不流通，老年人抵抗力比較弱，很容易在元旦得呼吸道疾??；二是因?yàn)槔夏耆诵袆?dòng)不便，容易磕磕碰碰，出于安全考慮要減少去人過多的場合湊熱鬧。

健康過大年，健康一整年！希望各位朋友們在春節(jié)期間，吃好喝好睡好，好好養(yǎng)身體！

參考資料：

愛廷威®他達(dá)拉非片說明書.