一到春季就爛嘴巴、眼睛干癢，還耳鳴頭暈，整個(gè)人好煩躁，不知道是怎么了？

春天是天氣干燥而多風(fēng)，人體陽氣長而陰氣消，容易擾動(dòng)人體肝、膽、腸胃蓄積的內(nèi)熱，人容易出現(xiàn)急躁、上火等反應(yīng)也就是所謂的春燥。

出現(xiàn)春燥的人輕則頭昏、煩悶、胸堵、口瘡、咳嗽、痰多、便秘、流鼻血等，重則可能侵害內(nèi)臟。因此，云太醫(yī)提醒大家春季要特別注意及時(shí)清除體內(nèi)的積熱，避免“春燥”傷身。想知道如何預(yù)防春燥以及相關(guān)的應(yīng)對(duì)方法，一起來看看吧！

春季上火原因

1、養(yǎng)肝不當(dāng)

春季肝氣當(dāng)令，是肝氣最足的時(shí)候，肝主情志，養(yǎng)肝不當(dāng)就會(huì)影響到人的情緒，導(dǎo)致情緒急躁，肝火旺盛，造成口干口苦、目赤腫痛、眩暈等癥狀。

2、多風(fēng)干燥

春季多風(fēng)，尤其是北方地區(qū)。這個(gè)時(shí)候人體代謝增強(qiáng)，水分更容易流失，造成眼干口干、頭暈耳鳴等上火癥狀。

容易引起胃腸的積熱，導(dǎo)致出現(xiàn)胃部春季經(jīng)常吃溫?zé)崾澄?，便秘等胃火癥狀。灼熱疼痛、口干口臭。

4、春捂過度

“春捂”可保護(hù)陽氣，助陽升發(fā)，但不可春捂過度，容易導(dǎo)致內(nèi)熱積蓄而出現(xiàn)各種內(nèi)火上升的癥狀。

5、起居無常

生活不規(guī)律、工作壓力大、睡眠不足，容易使身體出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致上火。

云太醫(yī)兒科專家曹一表示，預(yù)防春燥最安全的方法是食療，不僅益體，更能防病，但春燥有溫燥和涼燥之分，因此，根據(jù)寒熱溫涼的不同，對(duì)癥選擇藥膳進(jìn)行食療是預(yù)防春燥的關(guān)鍵。

溫燥型

表現(xiàn)為干咳、連聲作嗆、口干痰少而黏連成絲，不易咯出,甚至咯而胸痛，痰中帶血，并伴有鼻塞頭痛、畏寒身熱。它是燥邪與風(fēng)熱之邪相合而成，云太醫(yī)建議不妨采用下列食療：

白木耳杏貝百合湯：白木耳25克，杏仁10克,川貝母10克，百合15克。白木耳用水浸透發(fā)開、洗凈。杏仁、川貝母、百合用水洗凈，杏仁去衣，放入沸水中，中火煎一小時(shí)，再放白木耳，繼續(xù)煎半小時(shí)，加精鹽調(diào)味，即可飲用。此湯有潤肺止咳、養(yǎng)陰生津、清熱除痰的功效。

涼燥型

涼燥多發(fā)于初春季節(jié)，是燥邪與風(fēng)寒之邪相結(jié)合侵襲人體的結(jié)果。病人癥狀有干咳、少痰或無痰，鼻咽干燥，喉癢，兼有惡寒發(fā)熱、頭痛無汗等癥。

姜糖蘇葉茶：生姜、蘇葉、牛蒡子、紅糖各10克。將生姜洗凈切絲,蘇葉洗凈和牛蒡子一起裝進(jìn)茶杯內(nèi)，加開水沖泡，蓋上蓋兒浸泡15分鐘，調(diào)入紅糖拌勻,代茶熱飲。

蜂蜜水——潤春燥

蜂蜜有補(bǔ)中益氣、清肺止咳、潤腸通便、潤燥解毒等功效，臨床可用于體虛、氣短、津液不足、肺燥咳嗽、心血管疾病、消化不良、潰瘍病、便秘、失眠和痢疾等。外用有營養(yǎng)皮膚、消除皺紋的作用。

老話說：“朝鹽晚蜜”，指晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以安神益智，幫助失眠的人盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

健康提示

糖尿病患者少吃蜂蜜。因?yàn)榉涿壑械钠咸烟呛凸菍儆趩翁?，可直接被人體吸收入血液。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，可使血糖快速上升；長時(shí)間過量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，從而引發(fā)糖尿病。