近來(lái)南方天氣乍曖還寒，陰晴不定，氣溫波動(dòng)幅度大，溫度上竄下跳，濕度加大，開啟了“回南天”模式。

什么是回南天？

回南天其實(shí)就是天氣返潮的現(xiàn)象，一般出現(xiàn)在春季的二三月。華南地區(qū)春來(lái)早，冷熱氣流交鋒，弱冷空氣走后，強(qiáng)大的暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，在偏冷的物體表面，遇到暖濕氣流，就容易產(chǎn)生水珠。這段時(shí)間瓷磚上、窗戶上，到處都在滴水，。衣服晾不干，被窩濕噠噠。更重要的是，這種天氣還是加重人體濕氣，讓整個(gè)人渾身黏膩黏膩的，而且吃飯沒(méi)有食欲，干啥都覺(jué)著累。

“濕”從何來(lái)？

中醫(yī)一般把濕分為外濕和內(nèi)濕。外濕多由氣候潮濕或涉水淋雨、居住潮濕等外在濕邪侵襲人體引起。在回南天、梅雨季這種潮濕的環(huán)境中，就更容易出現(xiàn)“外濕”。

內(nèi)濕是指濕從體內(nèi)生發(fā)，多由脾失健運(yùn)、肺失宣降、腎失溫煦，導(dǎo)致水濕停聚引起，即所謂“脾虛生濕，水濕內(nèi)?！薄?/p>

回南天濕氣重怎么辦？如何祛除體內(nèi)濕氣？

1、避免外濕

日常生活比較好減少暴露在潮濕環(huán)境中。室內(nèi)可以借助抽濕機(jī)、干燥劑、空調(diào)除濕；不要直接睡地板，洗完澡要充分擦干身體、吹干頭發(fā)，以避免外感濕邪。

2、中藥?kù)顫?/strong>