回南天，又稱“潮濕季節(jié)”，常見于廣東、廣西地區(qū)，幾乎每年的二三月份都會發(fā)生。此時空氣濕度大，溫度逐漸升高，不僅家里的墻、窗、門濕噠噠的，身體也是濕氣十足，很多人會出現(xiàn)頭重身重、乏力倦怠、食欲不振、腹脹便溏等癥狀。

那么問題來了，回南天濕氣重怎么祛除？

回南天室內(nèi)濕氣重，可以采用多種方法來祛除濕氣，包括：

使用空調(diào)或除濕機：這兩種設備都可以有效降低室內(nèi)濕度，但在使用這些設備時，建議定期清潔和維護，以確保其除濕效果最佳。

保持通風：建議在天氣較好、濕度較低的時候開窗通風，讓室內(nèi)空氣流通。

使用防潮工具：在密閉空間（如衣柜、鞋盒、抽屜）內(nèi)放置防潮劑、活性炭或吸濕包，以吸收濕氣。

體內(nèi)如果有濕氣，一般則可以通過飲食調(diào)理、藥物調(diào)理、中醫(yī)理療等方式進行祛濕。

飲食調(diào)理

紅豆薏米粥：紅豆和薏米都是很好的祛濕食材，一起煮粥既有營養(yǎng)又能有效祛濕。

冬瓜排骨湯：冬瓜有利尿消腫的作用，與排骨燉湯既能祛濕又能滋補。

藥物調(diào)理

“藿香正氣”是源自宋代《太平惠民和劑局方》祛濕名方，距今已有近千年的歷史，而現(xiàn)在臨床上經(jīng)常使用的劑型就有太極藿香正氣口服液等。太極藿香正氣口服液由廣藿香油、蒼術、陳皮、厚樸(姜制)、白芷等藥材組成，其中的君藥廣藿香，可以辛溫解表去除體內(nèi)的濕寒，搭配組方中的蒼術、厚樸、陳皮、茯苓等，不但能解表化濕，還能理氣和中，有效的調(diào)節(jié)脾胃。日常濕滯導致的頭腦昏沉、身倦乏力、嘔吐泄瀉、脘腹脹痛等都可以使用。

中醫(yī)理療

拔罐治療：拔罐是比較常見的中醫(yī)治療方法，能夠疏通經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，有助于體內(nèi)濕氣的排出。除此以外，還可以選擇針灸、推拿等方式幫助祛除身體內(nèi)的濕氣。

回南天濕氣重怎么祛除？綜上所述，除了物理除濕外，調(diào)整飲食習慣、藥物調(diào)理等都可以幫助祛除濕氣。這些方法綜合使用，可以更有效地祛除濕氣，保持身體健康和舒適。