視疲勞是很多眼部問題的元兇，它并非一種獨立的疾病，而是由于各種原因引起的一種疲勞綜合癥。癥狀主要包括眼干澀、酸脹、燒灼感，視物模糊、流淚等，嚴重的視疲勞患者甚至會感到頭痛、惡心、眩暈，直接影響著人的工作與生活，長期反復出現(xiàn)視疲勞可能引發(fā)多種眼部疾病，如干眼癥等。

導致視疲勞的原因多種多樣，比如：

1、環(huán)境因素

光線昏暗、照明過強、色彩搭配失調等生活環(huán)境因素，從事過度用眼的工作，長時間熬夜看手機等，均可以導致視疲勞。

2、眼睛本身問題

眼睛調節(jié)功能異常、視功能異常、屈光不正未矯正、屈光參差、隱斜視、眼肌因素、結膜炎、角膜炎等眼部疾病。

3、身體素質下降

包括睡眠不足、經(jīng)常性熬夜、體質虛弱，以及其他基礎性疾病久治不愈，對于眼睛疲勞的發(fā)作都有推動的作用。

大多數(shù)人認為視疲勞是短暫性病癥，但殊不知長期反復的視疲勞可能會導致視力的下降，嚴重時甚至會導致失明。應該如何應對視疲勞呢？

外用滴眼液

緩解視疲勞的主要方法之一就是外用滴眼液，但是切勿盲目購買。臨床上用于緩解視疲勞的滴眼液比較多，比如樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液），它具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用，對于視疲勞的緩解非常有效?？梢匀粘?a target="_blank">護眼使用，保護視力。

樂珠滴眼液主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸鈉。珍珠液，具有清熱、明目、護目的功能，其中富含的氨基酸、鈣元素、鋅元素等，可以緩解眼部肌肉疲勞、改善視網(wǎng)膜代謝等等。另外，在我國古代藥方當中就有將冰片用于治療眼科的記載，冰片的加入可以促進藥物吸收，增加藥物效果，還可以明目去火、減輕眼部疼痛等不適。

而玻璃酸鈉是一種近似于人體淚液的成分，樂珠滴眼液玻璃酸鈉的含量比普通玻璃酸鈉含量還高出0.05%?？沙志米甜B(yǎng)眼睛，穩(wěn)定淚膜，緩解視疲勞。

正確用眼

近距離用眼時，需保證充足穩(wěn)定的照明，電子設備不要過亮或者過暗，字體不能過小，保持正確用眼姿勢等。連續(xù)用眼45-60分鐘后，休息5-15分鐘，可以選擇閉眼休息或者看10米以外的綠色物體。有意識地增加眨眼次數(shù)，增加淚液分泌以及減少淚液蒸發(fā)。

合理飲食

通過飲食可以改善眼健康，多補充富有花青素、葉黃素、維生素等營養(yǎng)物質的食物，能起到緩解視疲勞的作用。

保持健康的睡眠

保持健康的睡眠包括足夠的睡眠時間、良好的睡眠質量、合適的入睡時間及睡眠的規(guī)律性，可以有效放松雙眼。

堅持上述緩解方法，視疲勞會慢慢得到緩解，那一般長期視疲勞多久才能恢復呢？

如果視疲勞相對較輕，多數(shù)在1周左右會有所恢復。長期視疲勞可能需要1~6個月才能夠恢復，具體的時間需要根據(jù)患者的年齡以及身體狀況進行判定。如果患者是年輕人出現(xiàn)視疲勞的情況，而且身體素質比較好，一般1個月左右就可以恢復。如果是老年人出現(xiàn)視疲勞的情況，身體素質比較差，可能需要6個月左右才能夠恢復。

長期視疲勞多久才能恢復，如何應對大家都了解了吧。視疲勞是常出現(xiàn)的一種眼部問題，上述緩解方法大家趕緊用起來，擺脫視疲勞，守護眼健康。