視疲勞是很多眼部問(wèn)題的元兇，它并非一種獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因引起的一種疲勞綜合癥。癥狀主要包括眼干澀、酸脹、燒灼感，視物模糊、流淚等，嚴(yán)重的視疲勞患者甚至?xí)械筋^痛、惡心、眩暈，直接影響著人的工作與生活，長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)視疲勞可能引發(fā)多種眼部疾病，如干眼癥等。

導(dǎo)致視疲勞的原因多種多樣，比如：

1、環(huán)境因素

光線昏暗、照明過(guò)強(qiáng)、色彩搭配失調(diào)等生活環(huán)境因素，從事過(guò)度用眼的工作，長(zhǎng)時(shí)間熬夜看手機(jī)等，均可以導(dǎo)致視疲勞。

2、眼睛本身問(wèn)題

眼睛調(diào)節(jié)功能異常、視功能異常、屈光不正未矯正、屈光參差、隱斜視、眼肌因素、結(jié)膜炎、角膜炎等眼部疾病。

3、身體素質(zhì)下降

包括睡眠不足、經(jīng)常性熬夜、體質(zhì)虛弱，以及其他基礎(chǔ)性疾病久治不愈，對(duì)于眼睛疲勞的發(fā)作都有推動(dòng)的作用。

大多數(shù)人認(rèn)為視疲勞是短暫性病癥，但殊不知長(zhǎng)期反復(fù)的視疲勞可能會(huì)導(dǎo)致視力的下降，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致失明。應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)視疲勞呢？

外用滴眼液

緩解視疲勞的主要方法之一就是外用滴眼液，但是切勿盲目購(gòu)買(mǎi)。臨床上用于緩解視疲勞的滴眼液比較多，比如樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液），它具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)于視疲勞的緩解非常有效。可以日常護(hù)眼使用，保護(hù)視力。

樂(lè)珠滴眼液主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸鈉。珍珠液，具有清熱、明目、護(hù)目的功能，其中富含的氨基酸、鈣元素、鋅元素等，可以緩解眼部肌肉疲勞、改善視網(wǎng)膜代謝等等。另外，在我國(guó)古代藥方當(dāng)中就有將冰片用于治療眼科的記載，冰片的加入可以促進(jìn)藥物吸收，增加藥物效果，還可以明目去火、減輕眼部疼痛等不適。

而玻璃酸鈉是一種近似于人體淚液的成分，樂(lè)珠滴眼液玻璃酸鈉的含量比普通玻璃酸鈉含量還高出0.05%。可持久滋養(yǎng)眼睛，穩(wěn)定淚膜，緩解視疲勞。

正確用眼

近距離用眼時(shí)，需保證充足穩(wěn)定的照明，電子設(shè)備不要過(guò)亮或者過(guò)暗，字體不能過(guò)小，保持正確用眼姿勢(shì)等。連續(xù)用眼45-60分鐘后，休息5-15分鐘，可以選擇閉眼休息或者看10米以外的綠色物體。有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)，增加淚液分泌以及減少淚液蒸發(fā)。

合理飲食

通過(guò)飲食可以改善眼健康，多補(bǔ)充富有花青素、葉黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，能起到緩解視疲勞的作用。

保持健康的睡眠

保持健康的睡眠包括足夠的睡眠時(shí)間、良好的睡眠質(zhì)量、合適的入睡時(shí)間及睡眠的規(guī)律性，可以有效放松雙眼。

堅(jiān)持上述緩解方法，視疲勞會(huì)慢慢得到緩解，那一般長(zhǎng)期視疲勞多久才能恢復(fù)呢？

如果視疲勞相對(duì)較輕，多數(shù)在1周左右會(huì)有所恢復(fù)。長(zhǎng)期視疲勞可能需要1~6個(gè)月才能夠恢復(fù)，具體的時(shí)間需要根據(jù)患者的年齡以及身體狀況進(jìn)行判定。如果患者是年輕人出現(xiàn)視疲勞的情況，而且身體素質(zhì)比較好，一般1個(gè)月左右就可以恢復(fù)。如果是老年人出現(xiàn)視疲勞的情況，身體素質(zhì)比較差，可能需要6個(gè)月左右才能夠恢復(fù)。

長(zhǎng)期視疲勞多久才能恢復(fù)，如何應(yīng)對(duì)大家都了解了吧。視疲勞是常出現(xiàn)的一種眼部問(wèn)題，上述緩解方法大家趕緊用起來(lái)，擺脫視疲勞，守護(hù)眼健康。