眼睛是五官之首，其重要性不言而喻。但當(dāng)代年輕人的不良用眼習(xí)慣和長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，都加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，眼干眼澀已經(jīng)成為常態(tài)。有些人對(duì)此還不以為意，殊不知自己已經(jīng)是長期視疲勞患者，長此以往必然會(huì)危害眼部健康。那長期視疲勞多久才能恢復(fù)呢？

視疲勞如何緩解，長期視疲勞多久才能恢復(fù)呢？

視疲勞是眼睛或全身器質(zhì)性、精神、心理因素相互交織的綜合征，主要癥狀是視物模糊且難以持久、眼部酸脹、眼睛干澀、畏光、流淚、異物感、燒灼感等?？梢杂靡韵逻@些方式養(yǎng)護(hù)雙眼，緩解視疲勞：

1、合理用眼：減少各類電子設(shè)備的使用時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。每觀看電子屏幕60分鐘后，至少遠(yuǎn)眺或閉眼休息10分鐘。

2、熱毛巾熱敷：可以選擇將毛巾放在熱水里面浸泡后擰干，放在眼睛上熱敷，這樣眼疲勞的癥狀就會(huì)得到緩解。

3、合理使用滴眼液：眼睛視疲勞可以用滴眼液來緩解，至于用哪種，主要取決于個(gè)人眼部的情況和需要。常用的主要有七葉洋地黃雙苷滴眼液、萘敏維滴眼液、樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）等。

七葉洋地黃雙苷滴眼液，屬于血管活物，具有增強(qiáng)眼部代謝和促進(jìn)血循環(huán)的作用，它能作用于睫狀肌，通過增強(qiáng)睫狀肌的功能和增加睫狀肌的血流量來改善眼的調(diào)節(jié)功能，從而達(dá)到緩解視疲勞的目的。

萘敏維滴眼液對(duì)于緩解眼睛疲勞也具有比較好的效果。里面含有維生素B12，是一種營養(yǎng)藥物，能恢復(fù)睫狀肌和結(jié)膜、角膜上皮的營養(yǎng)成分，能緩解疲勞。還含有甘油和水，能起到保濕、促進(jìn)淚液分泌的作用。

樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）主要成分為珍珠液、冰片、玻璃酸鈉，具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的功效，能有效治療視疲勞。

樂珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，可養(yǎng)肝明目，其中含有的多種氨基酸可以促進(jìn)眼組織修復(fù)，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞；鋅能改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝；硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基；肽可以提高眼部感光度，可以從根本上滋養(yǎng)眼睛，緩解視疲勞。

另外相較于傳統(tǒng)珍珠明目滴眼液，它里面獨(dú)創(chuàng)性的增加了人工淚液玻璃酸鈉。玻璃酸鈉能夠穩(wěn)定淚膜，滋潤眼表，而且相比市面上一般的人工淚液，樂珠中含有0.15%的玻璃酸鈉，比普通的玻璃酸鈉滴眼液高出0.05%，更能有效滋潤雙眼。

那長期視疲勞多久才能恢復(fù)呢？一般來說。長期視疲勞經(jīng)過休息后3天-7天就能恢復(fù)，具體時(shí)間需要從個(gè)人情況、治療措施分析。但如果出現(xiàn)眼痛、視力下降等癥狀，可以到醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。

在日常生活中，要保持良好的個(gè)人用眼習(xí)慣，保持眼睛周圍皮膚清潔。平時(shí)也可經(jīng)常眨眼或做眼保健操，從而緩解眼睛疲勞。