現(xiàn)代人幾乎離不開(kāi)手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，長(zhǎng)時(shí)間的使用不僅會(huì)讓眼睛干澀、疼痛，還會(huì)導(dǎo)致視力下降。其次，不良的閱讀姿勢(shì)也會(huì)引發(fā)視疲勞。比如躺著看書(shū)、在昏暗的環(huán)境下閱讀等。另外，熬夜、缺乏睡眠也是視疲勞的 “元兇” 之一。當(dāng)我們睡眠不足時(shí)，眼睛得不到充分的休息，疲勞感就會(huì)愈發(fā)明顯。那么，長(zhǎng)期視疲勞多久才能恢復(fù)呢？

長(zhǎng)期視疲勞多久才能恢復(fù)呢？

不同患者視疲勞的恢復(fù)時(shí)間不同，因?yàn)椴∏椴煌?，恢?fù)的時(shí)間也就不一樣。一般來(lái)說(shuō)，如果能夠及時(shí)采取有效的措施，改善用眼習(xí)慣，加強(qiáng)眼部護(hù)理，視疲勞的癥狀可能在幾天到幾周內(nèi)得到緩解。然而，如果視疲勞的程度較為嚴(yán)重，或者存在眼部疾病等其他因素，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)更長(zhǎng)。

視疲勞該如何緩解呢？

1.要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。每用眼一段時(shí)間，就應(yīng)該停下來(lái)，向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘，讓眼睛得到放松。同時(shí)，要保持正確的閱讀姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本或屏幕的距離要適中。

2.注意環(huán)境因素。保持室內(nèi)光線適宜，避免光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。在干燥的環(huán)境中，可以使用加濕器來(lái)增加空氣濕度，緩解眼睛的干澀。

3.保證充足的睡眠也非常重要。每天應(yīng)保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓眼睛和身體都能得到充分的休息。

4.熱敷與按摩：用熱毛巾敷眼或進(jìn)行眼部按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素A、C、E等抗氧化物的食品，如胡蘿卜、菠菜、西紅柿等，有助于保護(hù)眼睛健康。

6.藥物緩解

可通過(guò)樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）來(lái)緩解。樂(lè)珠滴眼液具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用，用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎患者。主要成分有珍珠液、冰片、玻璃酸鈉。珍珠液具有養(yǎng)肝明目，調(diào)節(jié)眼肌疲勞的功效，冰片具有清熱瀉火、消腫之功。它是含有“玻璃酸鈉”的中藥眼用制劑。玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸，是廣泛存在于人體組織中的高分子物質(zhì)，其作為人工淚液中的一種，可明顯緩解眼睛疼痛、癢、燒灼感、異物感等臨床癥狀。在使用時(shí)，只需將滴眼液滴入眼中，輕輕閉上眼睛，讓藥液充分滋潤(rùn)眼睛。

長(zhǎng)期視疲勞多久才能恢復(fù)的問(wèn)題就回答到這里，希望對(duì)大家有所幫助。當(dāng)出現(xiàn)視疲勞時(shí)要及時(shí)緩解，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，并做好預(yù)防工作，防止視疲勞繼續(xù)或加重。關(guān)注視疲勞，關(guān)注眼部健康，發(fā)現(xiàn)世界的美好。